长春持续烧烤模式 23日、24日最高气温均为32℃

“这两天天气实在太热了，买个凉席一睡变成电褥子了！路上遇到个陌生人，相视一笑，变熟人了。桌子太热，麻将刚码好，居然糊了”

“本以为来 长春 是可以避暑的，结果却比北京热，分分钟裤子湿掉的节奏。”

“打败你的不是天真，而是天真热！长春进入到烧烤模式了，出门在外的朋友们，请自备孜然。”

……

22日，我们迎来了二十四节气的夏至，这意味着炎热天气的正式开始，之后天气越来越热，而且是闷热。22日我省的天气也相当之应节气，全省都是晴好天气，太阳大大的，一副“烧烤”的模式。

22号，即使是上午8点就出门，在外面走上一圈也是汗流浃背。还好有点风，让人才不至于被晒晕，不过长春最大也不过出现了瞬时6级风。环卫工大姐们工作的时候依然戴着头巾、口罩，把两侧的脸捂得严严实实，干完活，站在树下纳凉，摘掉了口罩，脸依然红红的，拿起水杯大口大口地喝水。给外墙施工的工人们，脸晒得红红的，汗水顺着脸颊往下淌。街上的姑娘们都穿起了超短裙和凉席，小伙子们也都穿起了沙滩裤和人字拖。22日的风还是让人觉得很舒服的，不过，就是遮阳伞时不时会被刮得翻过来。路边冷饮摊的生意显得异常火爆，雪糕、冰镇饮料供不应求。

22日，我省西北部地区、中部大部分地区的最高气温都在30℃以上，截至下午4点，我省气温最高的是洮南，达到33.9℃，长春的最高气温为30.3℃。 新文化记者查阅了过去8年6月22日当天长春的气温，发现今年长春的气温为2008年以来最热的6月22日。

2015-6-22 30.3℃

2014-6-22 28.8℃

2013-6-22 28.9℃

2012-6-22 27.2℃

2011-6-22 26.7℃

2010-6-22 25.3℃

2009-6-22 25.9℃

2008-6-22 27.3℃

2007-6-22 35.8℃

23日、24日两天，气温继续“高调”。23日白天，我省气温最高的城市是白城市，为34℃,其他城市30℃～33℃,24日白天，我省大部分城市的最高气温为30℃～33℃。23日、24日两天，长春的最高气温都将达到32℃。

局地有雨不影响气温

我们无比期盼一场凉爽的雨，可是这两天的雨，下得非常局地。气象部门预计，22日夜间到23日白天，白城地区北部、白山地区东部、长白山保护区多云，有小阵雨或小雷阵雨，其他地区晴有时多云。 23日夜间到24日白天，白城地区北部、白山地区东部、 长白山保护区多云，有小阵雨或小雷阵雨，其他地区晴有时多云。 24日夜间到25日白天，全省晴转多云，白城、松原、长白山保护区有小阵雨或小雷阵雨。

6月14日长春入夏

夏至都到了，长春到底进没进入气象学意义上的夏天啊？气象专家介绍，需要连续5天日平均气温超过22℃，才算进入气象意义上的夏天。我省一般要在六月中下旬进入气象学意义上的夏天。今年，长春从6月14日开始，进入气象学意义上的夏天。

而查询过去几年的纪录显示：2009年6月24日长春进入气象学意义上的夏天，2010年比较早，是6月3日，2011年是6月18日，2012年是6月20日，2013年是6月13日，去年则是5月30日就正式入夏了。

今年“三伏天”共40天

“夏至三庚数头伏”，夏至一到，三伏天似乎也很快就会来到。据了解，今年的三伏天共计40天，比去年多10天。

据介绍说，传统的推算方法规定，夏至后的第三个庚日起为“初伏”，从夏至后的第四个庚日起为“中伏”，立秋后的第一个庚日起为“末伏”，总称为“三伏”。

但是，由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不尽相同。“初伏”和“末伏”都是10天，中伏天数不固定。这是因为当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天，所以“中伏”到“末伏”有时为10天，有时为20天。

而今年的“三伏天”，7月13日进入“初伏”，7月23日进入“中伏”，8月12日进入“末伏”，8月22日“出伏”，共计40天。

“40天的伏天的夏季不一定比30天的伏天的夏季要热。”气象专家说，三伏天的特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。

最大的是双辽13.1 长春11.2 瞬时6

高温天防中暑

据了解，高温天气里，34℃是个槛，日常生活中，冷与热都会造成身体的不舒适。人的正常体温大约维持在37℃左右，根据各国的实验，人体感到舒适的气温是：夏季19℃～24℃，冬季12℃～22℃。所以，在炎热的夏天，湿度较高时，气温达到34℃就需要引起人们注意了。当气温和湿度高达某一界限时，人体热量散不出去，体温就要升高，以致超过人的忍耐极限，造成死亡事故。 所以在高温天气里，人们要防暑，要不断的补充水分，还要多吃瓜类蔬菜。

高温天喝水 要量少次多

说到喝水，肯定很多人会说，喝水谁不会啊！可是，你知道吗？高温天，补充水分是有讲究的。

一般高温天气里，人体内钠、钾随汗液的排出而大量丢失，可引起电解质平衡失调；人体内维生素C、维生素B1和维生素B2随汗液的排出而丢失，可引起营养素的代谢紊乱；人体内蛋白质分解增加，可引起能量消耗的增加。

所以高温天，补充水分把握量少次多原则，夏季，气温在36℃～38℃环境下，从事室外体力劳动的人，每日应补充水量10L～12L；从事室内工作的人，每日应补充水量2L～3L。补充水分宜量少次多，以免影响食欲。另外，大量出汗同样会引起无机盐丢失，故在补充水分的同时，应补充无机盐。同时还要注意，应增加维生素C、蛋白质、能量的摄入。

高温天要多吃蔬菜瓜果

高温天，人体丢失的水分多，这就需要及时补充。蔬菜瓜果也是不错的选择。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。而其中凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性 夏季养生食谱蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。

另外，我们都知道，夏季炎热，是肠道传染病多发的季节。这时，可以多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。比如大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。

最后，在补充水和无机盐的时候，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用；另外，还可以适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都不错。都是上佳的蛋白质来源。

新文化报（田玲玲）