微信热传孩子3至5月长最快？专家建议吃助长食物

最近，微信上热传“3~5月是孩子长个最快的时候，调养得当，孩子最高可长7.3毫米；而生长速度最慢的是10月份，最多只能长3.3毫米。”这个说法靠谱吗？对此，新文化记者采访 长春 市几家医院的儿科专家。

3~5月是长个儿“黄金季节”

“3~5月是孩子长个最快的时候”，这一说法是否靠谱？长春市儿童医院儿童保健科主任李亚表示，这个说法有一定道理。

据世界卫生组织研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3~5月）长得最快，传统医学理论强调“春生夏长秋收冬藏”，春天万物生长，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸、消化功能都有明显加强，儿童内分泌激素尤其是生长激素分泌也增多，是长个儿的“黄金季节”。

李亚说，从另一个角度来讲，春天阳光充足，气温适宜，孩子们外出活动多了，不断跑跑跳跳，运动量大，食欲也会增加，自然长得快。

李亚还介绍，一天之中，生长激素分泌多少也是有区别的。晚上11、12点进入生长激素分泌最旺盛的时段，但必须处于深度睡眠状态下才能更高效地发挥作用，因此孩子想要长得好，最好在晚10点前入睡。

3岁~青春期是发育关键期

“孩子矮小，有遗传因素，也与环境和自身的疾病有关。因此须‘对症下药’。”吉大一院小儿内分泌科主任杜红伟说。

李亚表示，生长激素缺乏症、甲状腺功能低下(甲低)、性早熟等因素，都是造成儿童矮小的原因。

什么时期是儿童生长的快速期？杜红伟表示，是3岁后到青春期发育前。具体说，男孩是12岁前，女孩是10岁前，家长应关注孩子的身高。

家长平时可以多留意，比如孩子始终比同班小朋友矮半个头，班级孩子按高矮顺序排队，孩子是不是一直排到后几位。另外，孩子是不是长得慢，一条裤子可以穿两三年等。

怎样能让孩子长高呢？几位专家建议，应多吃“助长”食物。李亚说，鲜牛奶是优质蛋白质，3岁以后应每天喝一袋，青春期时可以多喝，每天2~3袋。另外，多做弹跳、伸展运动，都有利于长高。此外，要保持愉悦的心情，并形成有规律的睡眠。 

新文化记者 艾灵