长春中考体育考试明日开考 现场还需要注意啥？

　　从今年起，长春市将体育成绩按40分计入中考成绩，中考总分也由600分相应调整为满分640分。5月6日、7日、8日三天，长春市首年中考体育开测。现在距离考试时间只有一天啦，如果考生突发意外咋办？女生赶上生理期该咋办？考试时应该注意哪些问题？这些都是家长最关心的问题。

　　 考前前一天做个适应练习

　　考前最后一天该怎么做，才能让孩子有个良好的心态？

　　“明天就考试了，今天千万别抱着‘临时抱佛脚的心态’，体育全是靠积累，临时抓反而适得其反。”长春市97中学体育老师迟海龙说，考前突然间增加孩子的训练强度，是对于孩子本身的一种伤害，会降低考生考试当天的体能状态，使第二天的考试不能发挥到最好。所以在考前不应增加训练，应求稳定，身体体能调整到最佳状态。

　　迟海龙建议，考前一天，可以和往常一样，花40-60分钟做个适应练习。练习分三部分，准备活动，适应性练习和10分钟的慢跑放松。

　　其中，两个选考项目做适应性练习时，也不要用最大强度，立定跳远、实心球练一到两次即可。适应性练习的目的不是训练，而是适应。