不打针不吃药 30天帮你睡好觉

　　 “幸福睡眠”大型公益活动启动 将持续数年

　　松花江网讯      3月21日是世界睡眠日。为了帮助众多有睡眠问题的人改善睡眠，由省催眠学会、市心理学会和北华大学教育科学学院、北华大学团委共同发起的“幸福睡眠”大型公益活动在北华大学启动。

　　今年世界睡眠日中国的主题是：健康睡眠、远离慢病。据世界卫生组织调查，全世界范围内约1／3的人有各种各样的睡眠问题和困扰。而据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率则为38.2%。医学研究表明，长期失眠会引起严重后果，慢性疾病也会慢慢靠近。

　　“幸福睡眠”大型公益活动采用由省催眠学会、市心理学会和北华大学教育科学学院专家学者长期研发和临床运用的心理学技术，通过心理调节和心理训练的方法，以专家指导与自我训练相结合，帮助有睡眠困扰的群众，不仅有效改善睡眠，而且掌握运用良好睡眠与休息，缓解压力，提升身心健康水平的方法。

　　本次公益活动面向全省招募100名志愿者，省催眠学会和市心理学会组织10名专家，对志愿者进行免费培训，系统传授帮助改善睡眠的心理调节和心理训练的方法，培训合格后上岗。这些志愿者将深入到全省的10个县(市)区、100个社区和企事业单位开展睡眠矫治和训练，实施“30天睡眠改善计划”，通过连续30天的集体催眠指导和自我催眠训练，不打针不吃药，帮助有睡眠问题的人中断失眠模式，养成睡眠习惯。

　　据悉，这项公益活动第一阶段为一年，将持续数年。期间，主办方将深入到社区、企事业单位开展幸福睡眠科普活动，通过科普讲座和集体催眠的方式，普及科学睡眠的知识，教授科学高效睡眠的方法；在电台和网站开设专题，持续地对公众进行指导和帮助；开通热线电话，指导群众解决睡眠方面的困扰。  （江城日报记者/周俊山 编辑/李波）