市骨伤医院李可歆：骨性关节炎预防很重要

据市骨伤医院副院长、一疗区主任李可歆介绍，骨性关节炎是中老年人最常见的一种疾病，被世界卫生组织定义为“第一致残疾病”，早期骨性关节炎很容易被人们误认为是风湿病。65岁以上老年人患骨关节炎率达50%以上，75岁以上人群患病率可高达80%，而且女性与男性之比为2：1。

　　随着立冬节气的到来，天气日渐寒冷。最近一段时间，67的肖大爷不管是坐着、站着还是走路，左腿都疼得很厉害，尤其是膝盖处。“我风湿的老毛病又犯了，膝盖肿胀、酸疼。”他不仅穿上了厚厚的羊绒裤和护膝，严严实实地把自己“武装”起来，还采用热水敷、粘贴膏药等方法，但都不管用，疼痛反而越来越严重，最后连走路都困难了。家人带他去医院，经医生详细检查才知道，他得的不是风湿病，而是骨性关节炎。

　　 警钟： 骨关节病可致残

　　据市骨伤医院副院长、一疗区主任李可歆介绍，骨性关节炎是中老年人最常见的一种疾病，被世界卫生组织定义为“第一致残疾病”，早期骨性关节炎很容易被人们误认为是风湿病。65岁以上老年人患骨关节炎率达50%以上，75岁以上人群患病率可高达80%，而且女性与男性之比为2：1。

　　李可歆说，人们往往谈癌色变，提到心脏病和糖尿病也会胆战心惊，但是对骨性关节炎这一退行性骨关节病却不够重视。其实，别小看骨性关节炎，它可是老年人疼痛和致残的主要原因。骨性关节炎的主要原因是关节软骨受破坏，关节软骨基质软化并失去弹性，丧失强度，并引起软骨下骨的硬化或囊性变及骨赘形成，从而产生疼痛和运动障碍，严重的将导致患肢病残。

　　 提醒： 警惕早期症状

　　李可歆说，骨性关节炎根据有无明确的局部或全身性致病因素，分为原发性和继发性。原发性是指目前尚无法查出病因者，如衰老、性别、内分泌因素、 肥胖等因素都可能与骨性关节炎的发生有关。继发性骨关节炎则有创伤，导致炎症性关节疾患等。

　　随着我国进入老龄化社会，在老龄人群中，特别是女性更年期后，骨质损伤性退行性疾病大为增加。在临床中发现，很多中老年人都误将骨性关节炎当成风湿来治，每逢气候或季节变换等诱因引发关节疼痛时，便给自己下诊断为“风湿”，乱用治疗风湿类药物，不但无效，往往还会带来许多副作用。

　　中老年人尤其是女性朋友，当身体有以下症状时就可能是骨性关节炎发生的信号，例如膝关节疼痛、酸胀；长距离行走、剧烈运动、受凉或阴雨天气时会加重；感觉双膝发软、无力，易摔倒，下楼梯困难，不能持重，出现明显的关节胶化现象；下蹲时膝关节疼痛、僵硬，休息后会有所缓解；关节有局限性压痛及骨赘所致的骨肥大，有时伴有关节积液；关节活动时有骨响声及摩擦音，后期出现继发性肌萎缩；严重的患者甚至会导致关节活动受限，膝关节内侧或外侧软骨间隔病变导致继发性膝内翻或外翻，侧韧带病变导致关节半脱位等。

　 　预防： 避免过度运动

　　李可歆说，虽然目前尚不能完全预防骨性关节炎，但通过一些措施，可以减少或延缓骨性关节炎的发生。在日常生活中，中老年人不可使关节过度负重、受潮、受凉；要避免久站、久坐，别让关节处于某一体位时间过长；已经患有股性关节炎的患者，如果身体肥胖，应减轻体重，女性尽量不穿高跟鞋；平常穿戴护膝或弹性绷带，对保护膝关节十分有益。当关节出现明显的疼痛、肿胀时，应以休息为主，避免上下楼梯、跑步等使膝关节负重的运动，行走时应使用拐杖以减轻关节负担。

　　治疗骨性关节疾病主要有物理治疗、药物治疗等方法，但是治标难治本，且易复发。因此，人们从年轻时开始就要保护好骨关节，避免该病随着年龄的增长而逐渐加重。（江城日报记者/史艳菊 编辑/王晓杰）

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　　科学锻炼呵护关节健康

　　“我们的膝关节是一个负担重、营养差、功能多、退变快的关节，要注意锻炼及保护。而最简单的预防方法莫过于科学运动和按摩。”市骨伤医院副院长、一疗区主任李可歆说，以下方法可有效防治膝骨性关节炎。

　　直抬腿锻炼：平卧在床上或者坐在凳子上，一腿自然伸直，在膝关节伸直状态下，抬起下肢，保持3分～10分钟。休息5分钟后再次重复，每天完成10次～20次。

　　按摩：双手搓热，手掌放在膝关节两侧轻而慢地按摩，使皮肤发热，然后用双手拇指按摩髌骨上缘四头肌腱两侧，再用双侧食指及中指按摩双侧膝眼。按摩的重点是膝关节内侧，用拇指按摩膝关节内侧间隙及鹅足部位。

　　拍打法：拍打练习可保证经络畅通，疲劳或者每次练功后，要及时进行拍打练习。具体方法为，双手自然张开，双手放在膝关节两侧，双腕关节放松，十指及掌心用力拍打关节，将力量透入到关节内部。力度要使皮肤感觉到轻度疼痛、关节感觉到震荡才行，频率及次数因人而异。

　　（江城日报记者/居燕 编辑/王晓杰）