食肉过多可致孕妇腿抽筋 多吃含钙丰富食物

“缺钙是孕妇腿抽筋的常见原因，准妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物。”营养师许敏介绍，除了缺钙，准妈妈在一次过量摄入肉类物质后，也会引起抽筋。因为肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致电解质紊乱，其表现之一就是抽筋。

　　腿抽筋几乎是每位准妈妈在孕期都要面对的问题。其实，只要改善日常生活习惯，就可以轻松预防孕期腿抽筋的现象。

　　“缺钙是孕妇腿抽筋的常见原因，准妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物。”营养师许敏介绍，除了缺钙，准妈妈在一次过量摄入肉类物质后，也会引起抽筋。因为肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致电解质紊乱，其表现之一就是抽筋。

　　许敏提醒，腿抽筋了，首先要按摩抽筋部位，然后小心舒展、拉长抽筋部位的肌肉，保持伸展状态，最后在抽筋局部用毛巾热敷。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。

　　（江城日报记者/朱力勇 编辑/王晓杰）