立夏饮食养生少油腻别碰凉 辛辣食品要少吃

5月6日是立夏时节，表示即将告别春天，夏日即将开始。市中医院医务科科长吴松梅指出，春夏养阳，在饮食调养方面，应采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则。饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮等。

　　5月6日是立夏时节，表示即将告别春天，夏日即将开始。市中医院医务科科长吴松梅指出，春夏养阳，在饮食调养方面，应采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则。饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮等。如果此时还常吃过于油腻或是易上火的食物，就会造成身体内外皆热，出现痤疮、口腔溃疡、便秘等上火病症。因此，动物内脏、肥肉、烧烤、油炸、辛辣食品要少吃。

　　下面，她为女性朋友推荐了一款夏季养生桂圆粥。

　　配料：桂圆25克、粳米100克、白糖少许。

　　做法：将桂圆同粳米共入锅中，加适量的水，熬煮成粥，调入白糖即可。

　　功效：补益心脾，养血安神。尤其适用于劳心伤脾、思虑过度、身体瘦弱、健忘失眠、月经不调等症状。

　　注意：喝桂圆粥忌饮酒、浓茶、咖啡等物。（江城日报记者/居燕 编辑/王晓杰）