今日入伏 雷雨相伴气温不低 提醒：别忘吃饺子呦

12日，很多长春市民都感觉天气稍微凉爽一些，阵阵小风也没有夹杂太多的热意。但是，很多在室内的朋友还是感觉有些闷热。同时，记者还了解到，今天是入伏的第一天，2015年7月13日至7月22日为头伏，共10天；2015年7月23日至8月11日为中伏，共20天；2015年8月12日至8月21日为末伏，共10天。12日，记者还从吉林省专业气象台了解到，长春市13日白天，多云，局部地方有小雷阵雨，偏北风4-5级，最高气温30℃。13日夜间，多云，偏北风3-4级，最低气温20℃。

昨日清晨长春出现轻雾

12日清晨，很多长春市民走到户外都会发现外边灰蒙蒙的，大家都在猜测这是雾还是霾，“这是啥天啊？我看应该是霾！”“不，这明显就是雾，感觉咋还有点呛呢！”在一间办公室里，还出现这样的对话。同时，记者打开朋友圈，也看见一些市民对于天气的谈论。随后，记者联系到吉林省专业气象台的工作人员。

工作人员告诉记者，目前这种天气是轻雾，从11日23时便出现，目前的能见度为3公里，等到气温升高轻雾就会消失，13日，这种轻雾的天气不会出现。

今我省大部分地区有降水

今天白天，全省多云有时阴,通化地区南部、白山地区东部和南部、延边地区东部和南部、长白山保护区有大到暴雨，局部地方有大暴雨，通化地区北部、白山地区西北部、延边地区西北部有中到大雨，局部地方有暴雨，吉林地区东部和南部有中雨，松原地区东北部、长春地区东北部、四平地区东南部、辽源、吉林地区西北部有小雨。

今天夜间到明天白天，吉林地区东部、白山、延边、长白山保护区多云，有小雨，局部地方有中雨，并伴有雷电天气，其它地区多云转晴。

14日夜间到15日白天，延边地区东南部、长白山保护区多云转晴，部分地方有小阵雨，其它地区晴有时多云。

今天白天我省中西部城市最高气温为30～32℃,其它城市为23～26℃。长春市13日白天，多云，局部地方有小雷阵雨，偏北风4-5级，最高气温30℃。13日夜间，多云，偏北风3-4级，最低气温20℃。

今天白天，中东部地区有4～5级偏东风转偏北风，瞬间风力可达6级，其它地区有3～4级偏北风。

昨发布多个雷电暴雨预警

同日，记者从中国天气网了解到，我省昨日还发布多个雷电暴雨预警。

吉林省延边朝鲜族自治州龙井市气象局7月12日10时发布暴雨蓝色预警：受台风“灿鸿”影响，12日傍晚到13日白天龙井市普遍出现大到暴雨天气，东部有暴雨，请有关部门及广大群众做好防范工作。

吉林省长春市榆树市气象台7月12日11时50分发布暴雨蓝色预警信号:预计未来12小时长春市有雷阵雨天气，东部个别乡镇雨量可能达到暴雨标准，请注意防范。

长春市气象台7月12日14时20分发布雷电黄色预警信号:预计未来12小时，榆树、德惠、农安南部、九台、双阳有雷电天气，并可能伴有短时强降水、冰雹和雷雨大风，请注意做好防范。

而位于我省西部的白城、大安等市，则发布了高温蓝色预警。同时，吉林省国土资源厅与吉林省气象局联合发布地质灾害气象风险预警，预计12日夜间到13日白天，通化地区中南部、白山地区中南部、延边地区东南部、长白山池北区发生地质灾害的可能性大（橙色预警）；通化、白山、延边地区的其他地区及吉林南部、辽源部分地区发生地质灾害的可能性较大（黄色预警），请各单位做好防范工作。

本周天气预报

预计本周（7月13日至19日），全省平均气温为23.0℃左右，比常年同期22.4℃稍高，14日前后气温略有下降，周后期气温逐步回升。

预计本周，全省平均降水量为25.0毫米左右,比常年同期36.6毫米稍少,其中东南部平均降水量与常年同期接近。

主要降水过程：

13-14日，通化东南部、白山南部、长白山保护区、延边南部和东部有暴雨，局部大暴雨，通化中部和白山北部有大到暴雨，通化北部、吉林南部和延边西北部有中雨，长春、四平东部、辽源和吉林北部有小雨。

19日前后，东部有小到中雨，其他地区有小阵雨或小雷阵雨。

另外，13日东南部有5级左右偏东转偏北风，瞬间风力可达7级。

省内主要城市明日天气

长春 晴 29/18℃

白城 晴 29/18℃

松原 晴 28/17℃

四平 晴 30/18℃

辽源 晴 30/17℃

吉林 晴 27/18℃

通化 晴 30/18℃

白山 多云 28/16℃

延吉 小雨转多云 26/16℃

长白山保护区 小雨 24/14℃

“三伏”指的是啥？

初伏末伏10天 中伏却是10或20天

“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中，白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。到“三伏”期间，地面吸收的热量几乎多于散发的热量，天气也就最热了。再往后，地面吸收的热量开始少于地面散发的热量，温度也就慢慢下降了。所以一年中最热的时候一般出现在夏至的“三伏”。

从夏至后第三个“庚”日算起，初伏（10天）、中伏（10或20天）、末伏（立秋后的第一个庚日算起，10天），是一年中天气最热的时间。

据了解，2015年7月13日至7月22日为头伏，10天；2015年7月23日至8月11日为中伏，20天；2015年8月12日至8月21日为末伏，10天。同时，还有一句老话是这么说的，“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

“三伏”注意点啥？

空调病要警惕 老人减少户外运动

“三伏天”是一年中气温最高、潮湿且闷热的日子，就是民间所说的“苦夏”时间。三伏天气中，越来越热，人们的火气上升，情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠。所以，饮食上一定要注意，有句话说，“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”。伏天吃饺子、烙饼、面条，主要是提醒人们，夏天要多吃点蛋白质和B族维生素丰富的食品。吃面更有利于补充营养。

另外，三伏天里，还应多多吃些新鲜蔬果。像胡萝卜、柠檬、苋菜、苦瓜、西红柿、西瓜、莲子、冬瓜等，都比较好，狗肉、鸭肉更是夏季大补的食品。三伏天别忘记补水养生。但不要贪食生、冷或不洁的食物。

三伏天的气候特征是气温高、气压低、湿度大、风速小。很多人不愿意到户外，喜欢呆在屋里吹着凉快的空调。但是空调吹久了，病就出来了。像夏季得风寒感冒，由于寒气在体内，浑身肌肉痛，关节痛，头痛，无汗，食欲不振，甚至浑身发冷、发烧。多运动还是不错的，但是三伏天老年人要减少运动量，时间以半个小时以内为宜，最好以静制动，保持充足的饮水；同时，身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。

记者 常麟祥