男子晨跑猝死伊通河边 学点心肺复苏的方法吧

6月18日清晨，长春伊通河畔东岸沿河街，一名40岁左右男子跑步猝死。

目击者王先生称，事发时是早晨5点20分左右，“当时我正在锻炼，那个男子沿河由南向北跑，突然看到他身体一晃就蹲坐在地上了。”王先生说，晨练累了直接坐在路边休息是常事，也没在意。等王先生抽根烟的功夫，就听旁边有人说死人了。王先生走近一看，就是当时自己看到的那名男子。“大家猜测他是急性心肌梗死，男子身上没有找到电话，最后被警车拉走了。”王先生说。

长春市120急救中心调度指挥科闫科长表示，患者黄金救治时间是4-6分钟，如果身边有人出现心搏骤停、心室纤颤、心搏极弱状况，首先要呼唤患者，先判断患者是否存在意识、心跳以及呼吸状况。接下来要拨打120急救电话，并且对患者即使地实施心肺复苏，包括人工呼吸和胸外按压。

晨练5大禁忌要知道

忌速度快：运动量过度，会加重心脏负担。

忌跑时空腹：空腹跑步容易出现低血糖症状，如头晕、眼花、恶心、心跳过速等，时间长了会引发生理功能的紊乱。早起不会有食欲，所以可以喝一些淡糖水或淡盐水。

忌急停：运动中血压上升，如果突然停止，血压会明显下降。 忌随意脱穿衣：初练长跑的人抗寒能力差，脱衣不宜早，跑后要及时穿衣防感冒。

忌运动后冷饮：大量冷饮极易损害身体。在强冷刺激下会引起胃痉挛、腹痛，严重者可能形成溃疡、胆囊炎等疾病。

心肺复苏术该怎么做

成人心脏按压：抢救者在病人右侧，左手掌根部置于病人胸前胸骨下段，右手掌压在左手背上，两手的手指翘起不接触病人的胸壁，伸直双臂，肘关节不弯曲，用双肩向下压而形成压力，将胸骨下压4厘米至5厘米（小儿为1厘米至2厘米）。

婴幼儿心脏按压：一只手掌根部位按压两乳头连线中间点，每分钟可以按100次。按下去后手松开，让胸廓自己回弹，建立人工循环，维持病人心跳，然后等专业急救医生处理。