甲亢预防：正常成年人每天摄入7、8克盐就够了

“一年左右做一次体检，每天摄入碘150微克足够了。”4月9日，长春市健康教育中心业务总顾问丁春生、吉林大学第一医院甲状腺外科副教授孟伟说。

据介绍，甲亢在临床上定义为一种自身免疫性疾病，患这类疾病的人特别好情绪激动、吃的多、出汗多、消瘦，吸收不好，心慌、心悸、心跳，心跳一般跳到100多次，甲亢在我们国家发生率也很高，最少有几百万例以上的人口患有甲亢，这个比率很高，这与检查得比较细有关。但是甲亢肯定是属于一个能够治好的病，大家都不用担心。”孟伟说，最常见的甲状腺疾病是甲状腺结节，还有甲状腺炎，尤其是慢性淋巴性甲状腺炎非常多见的。

对于如何预防甲亢疾病，丁春生介绍，一年左右做一次体检，95%以上的人群足够用了。如果发现有结节，虽然不一定把它定为甲状腺疾病，但毕竟是隐患，要注意定期去检查，看看它是不是在短期内增大了或者还有没有什么变化。

还有一个就是饮食方面，与摄入碘有关，因为食物中摄入的碘绝大多数都是在甲状腺这块被吸收合成甲状腺素，碘吸收过多或过少，对甲状腺不好，或者引起它的一些疾病。“关于吃碘盐的问题，很多人认为现在甲状腺疾病比以前高发，是不是由于吃碘盐吃多了造成这种情况，客观分析，首先我们得知道每天正常的成年人需要摄入多少碘是比较合适的。中国营养学会给我们推荐的摄入量是150微克。”丁春生说，一克盐大概是含20微克碘，也就是七克到八克的盐。

之所以严格控制盐的摄入量是有两个方面，最主要还不在于碘，在于钠，因为盐里边的氯化钠吃多了以后会诱发血压升高。还有，平时食物中的海带、紫菜一类的东西，如果平时特别喜欢吃，吃的量挺大，而且吃的频率高，那么就应该注意控制盐，因为这种食物本身就是高碘食物。