冷热交替反反复复孩子衣食住行要重视起来

“二八月，乱穿衣”，长春气温忽高忽低，尤其伴着4、5级的狂风，凉意阵阵似乎冬天并未走远。这个时候，孩子抵抗力普遍较低，父母应注意给孩子调整好生活起居，有效的增强在冷热交替时身体的抵抗力。

衣：随温度变化适当添衣

气温下降，很多妈妈生怕孩子冻着，忙不迭地给孩子添加衣物，其实春季气候变化无常，早、中、晚及室内外温差较大，穿的太多，孩子运动出汗后自己减少衣物反而更容易受凉，所以家长应当随温度变化及时为孩子增减衣物，而不是“一步到位”。给孩子备用一件外衣和帽子，降低受凉几率，孩子从室外回到家中，不要着急脱去外衣，因为春季的气候是外面热室内凉，很快给孩子脱去外衣容易受凉诱发感冒。

食：清淡为主防止燥热

春季气候干燥，孩子很容易发生咽喉干痛等“燥热症”，所以饮食除营养丰富外，还应清热润燥。中日联谊医院儿科专家赵学良提醒家长：少给孩子吃刺激性和高热量的食物，多准备富含水份的蔬果和营养的美食。对于一到季节转换或者稍一运动出点汗就爱感冒、体质较弱的孩子，建议家长可以备一些红枣、生姜、冰糖煮水给孩子服用，预防感冒，有助于提高抵抗力。另外，春天是孩子腹泻高发季节，要特别注意饮食卫生，瓜果蔬菜彻底清洗干净，尤其杜绝生吃水产品。

住：早睡早起身体好

气温在逐渐升高的同时，皮肤血管扩张，而相对大脑血流减少，有时会有缺氧的症状出现，所以难免发生“春困”现象。要注意让孩子早睡早起，切忌抱头昏睡。勤开窗透气，多眺望绿色植物，没事多伸伸懒腰，都对身体有益。家中最好与自然相协调，在阳台种些花卉，摆些盆景，使居室披绿，既美化环境，又促进健康。

行：空气环境允许时多出门

尝试早晚带孩子出门锻炼，慢跑、散步等户外活动。事实证明，没有得到过寒冷锻炼的孩子抵抗力相对较低，所以进行春季耐寒锻炼必不可少。冷水洗脸也是一种有效的方式，家长可以循序渐进地用冷水给孩子洗脸，孩子一般都能适应，当然要把握适度和循序渐进的原则。（记者 刘施晶/报道）