每逢过年胖三斤 健身俱乐部节后迎“高峰”

记者 于悦

“每逢过年胖三斤，胖了三斤又三斤。”春节期间，少不了的是饭桌上的大鱼大肉，更有数不清的聚会聚餐，不知不觉中，“吃”已经成了节日期间的一项重要任务。但随之而来的就是体重上升、腰围增加、倦怠疲劳等困扰，如何能快速甩掉赘肉，恢复健康的体态和精神状态成了很多人节后的一项重要工作。节假上班后，记者走访了长春市内几家健身场所，发现已经迎来了节后健身“高峰”。

正月初八晚，记者来到高新区的一家健身俱乐部，不论男女老少都在卖力运动，有跑步的，有做力量训练的，还有上健身课的，每人都铆足了劲、汗如雨下。正在跑步机上跑步的王新先生告诉记者：“过节吃东西没有节制，还天天坐着，不是看电视就是打麻将，几天下来明显感觉到肚子上的肉多了，所以下班了赶紧来锻炼，希望通过运动把这点脂肪甩出去。”

俱乐部的工作人员表示，从初六恢复营业以来，场馆内的人就没断过，客流量几乎是平时的两倍，很多人都是下班后赶来锻炼，多是因为过年期间体重增加，想来快速减掉脂肪的。

记者还了解到，年后办健身卡的人也多了起来，甚至还有一家四五口一起来的，这在平时是非常少见的。

随后，记者来到了南湖公园，虽然天色已晚气温很低，但在公园里跑步、健走、散步的人还真不少。正在带儿子一起健走的李女士告诉记者：“这一过节无论大人还是小孩都吃胖了，趁着今天空气质量还不错，我们娘俩出来走走，锻炼锻炼身体。一方面是为了减肥塑形，另一方面也是为了调整精神状态，得赶紧从过节放假的那种松懈状态中走出来啊！”

如何过一个健康的春节？节后如何快速恢复健康的体态？记者询问了国家三级公共营养师阚玉梅老师，阚老师表示：“春节期间的大吃大喝、久坐不动、晚睡熬夜都会给身体带来不小的负作用，疲劳、乏力、没精神头就是身体发出的求救信号。节后首先要保证作息时间有规律，保证睡眠，饮食清淡营养均衡，饮酒适量；其次要适量运动，要根据自己身体状况做一些有氧运动、拉伸运动；最后，尽量放松心情，保持身心愉悦，多呼吸新鲜空气，多晒太阳。当然，如果能在过节期间就注意荤素搭配，适当运动，过个健康快乐的春节则是再好不过的了。”