长春寒潮又来袭 市民初春应尤其当心手脚冰凉

　　进入初春，但是冷空气仍然一波接着一波，依旧寒冷的日子里，很多人会感到“手脚冰凉”，一旦让寒气由此侵入体内，就会导致各种疾病。如手脚因寒冷生疮，疼痛难忍会影响日常工作、学习；到了晚上，手脚冰凉使人身体不适难以入眠，更加影响人们的身心健康。尤其是女性更容易出现畏寒的情况，有时还伴随着倦怠乏力、腰膝酸软、肠胃不适等症状。

　　 多动动，让血液循环畅通

　　手脚冰凉的人多半因为血液循环不畅导致。因为血液携氧由心脏泵出到全身各个部位，在各个部分发生化学反应转化成热能，维持人的体温。如果出现贫血、心脏泵血功能减弱、人体血管收缩能力差都会导致人体“末梢循环不良”，从而出现手脚冰凉的症状。若女性处在月经期或者生育期，体内激素发生变化影响皮下血管收缩，血流量减少，也会出手脚冰凉的症状。

　　长春中医药大学附属医院妇科李春光老师从中医的角度解释：手脚冰凉也是因为人体阳气虚衰，不能温煦全身，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此会出现手脚冰凉现象。若本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能达到手脚，也会出现发凉的情况。

　　每天坚持做适当运动。运动能够让人体的每个部位活动起来，促进血液循环。适合的运动有慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等，没有时间运动的朋友也可以通过爬楼梯的方式进行锻炼。此外，工作40分钟后，站起来走一走，踏踏步，工作过程中动动手指和脚趾皆可以促进血液循环，有效预防手脚冰凉。