春季流感来袭 学会这几招打赢流感“反击战”

这一波流感来袭，不少人“中枪”。究竟怎样的防范措施才能有效对抗流感？我们在日常预防时有哪些误区需要纠正？昨日，新文化记者采访了吉大二院、 长春 市儿童医院、长春市疾控中心及健康教育等多位专家，为您呈现“流感应对宝典”。

1家里有流感患者怎么办

单独使用毛巾、餐具 一定要戴口罩

流感来了，最糟糕的状况莫过于家里有人不小心得了流感。除非病人找个地方彻底躲避起来，否则的话，很容易殃及家人，造成“一家人流感”。

那么，一旦家里有人患上了流感该怎么办？

新文化记者从长春市疾控中心了解到，流感的传染源为患流感的病人或带流感病毒的人。病人自潜伏期末到发病后5日内均可有病毒从鼻涕、口涎、痰液等分泌物排出。感染者在说话、咳嗽或打喷嚏时就可以将病毒散播到空气中，易感者吸入后就会被感染。此外，还可能通过被病毒污染的玩具、茶具、餐具、毛巾等方式间接传播，通过手接触最多，传染期约1周，以病初2~3日传染性最强。

长春市儿童医院内科门诊主任刘静表示，家里如果有流感的患者，一定要注意隔离。患者最好避免与家人同居一室，患者要单独使用茶具、餐具、毛巾，用完之后要及时消毒。

吉大二院呼吸内科教授马忠森说，因为感染者说话、咳嗽或打喷嚏都可以传播流感病毒，因此，戴口罩也是一种非常有效的预防流感的方法。另外，在饭前便后、外出归来、打喷嚏、咳嗽以及清洁鼻子后，要立即用流动水和肥皂洗手。

2家里用不用每天消毒？

消毒药品有腐蚀性和刺激性需慎用

听说这波流感严重，长春市民赵女士前两天就买了一瓶84消毒液，每天早上上班之前，都会给家里消完毒再出门，已经持续一周多了。

那么，家里是否需要每天都消毒呢？

长春市疾控中心的专家表示，消毒对预防流感的意义有限。无流感患者和流感症状的家庭，不需要进行每天的消毒，但要坚持每天开窗通风2～3次，每次不少于30分钟。更应注意家庭成员个人卫生和环境卫生。

此外，疾控部门还特别提醒市民：大多数消毒药品均有腐蚀性和刺激性，消毒次数过多、消毒液浓度过大，会对人体和环境造成损害。提醒大家不要过度使用消毒剂。在配置消毒剂时应作好防护，注意不要直接接触和喷溅到皮肤、粘膜上，家里有婴幼儿的，应远离消毒药剂，在房间内无人的情况下，进行消毒。有呼吸道疾病、哮喘或过敏性疾病和症状等人员使用消毒剂需谨慎。

3空气加湿器中加醋到底好不好？

非但无益甚至可能加重病情

为了应对这次流感，家住园丁花园小区的刘女士，按照网上的说法，往加湿器里加了一些醋。“本来是没有什么症状的，可这几天嗓子反倒不舒服了，不知道是不是与加醋有关。”刘女士表示，网上还有说可以加板蓝根和花露水的，因为家里孩子小，她就没敢尝试。

那么在空气加湿器中加板蓝根、醋到底好不好？

接受采访的几位专家表示，在空气加湿器中加入杀菌剂、香料、精油等含有化学成分的物质，对身体非但无益，甚至还会产生有害影响。这些物质经过雾化处理进入到空气中，会对人体呼吸系统产生一定的刺激，对于本身患有慢性肺病、支气管炎、哮喘等疾病的人来说，还可能加重病情。

冬季室内空气干燥，容易降低人的呼吸系统抵抗力，尤其是家中有老人和小孩，更不适合添加这些物质。一旦温度、湿度达到一定条件，会导致漂浮在空气中的各种微生物生长繁殖，使人染上呼吸道疾病。

不过，为避免加湿器内壁滋生的真菌或细菌随蒸汽喷出进入呼吸道，最好每天换水，每两周彻底清洗一次。

4哪些食物能够帮助我们“对抗”流感？

多吃点蔬菜水果润肺食物还有大蒜

有一些食物在预防感冒中的作用也是不可小觑的。

据长春市健康教育专家团巡讲专家丁春生介绍，没有特异性针对流感的饮食方法，但是有一些食物在流感高发的季节是可以起到一些预防作用的，如富含维生素和矿物质的蔬菜和水果。他表示，蔬菜和水果中含有大量的维生素C和B族维生素。其中维生素C有解毒作用，能提高免疫力，像西红柿、橙子、猕猴桃、柚子等维生素C含量都很高。“另外，蔬菜和水果水份含量大，能帮助体内病毒更快地代谢出去。”

丁春生还推荐了一种“重口味”的食物，就是大蒜。“大蒜里面含有大蒜素，有一定的抑制病毒作用，但必须是细胞壁破坏了之后，大蒜素才能释放出来。”因此，他建议大蒜要生吃，而且要捣成蒜泥吃，“东北人都爱吃蘸酱菜，可以经常用蒜泥拌点蘸酱菜吃。”

丁春生推荐的第三类食物，是有一些润肺功能的食物。“白萝卜中含有一些特殊物质有杀菌作用，同时有润肺止咳的作用。”此外，有润肺作用的食品还有百合、银耳、蜂蜜等等，这些食物能够提高吸呼系统的抗病功能，调动机体免疫力。

丁春生还说，如果不是体质虚寒（虚寒体质表现为怕冷，手脚经常冰凉，吃凉东西爱拉肚子）的话，可以喝一些金银花茶，有清热解毒的作用。

5流感疫苗怎么接种最好？

流感季节开始前每年接种一次

接种流感疫苗是一种有效对抗流感的方式，那么哪些人群需要接种，何时接种最好？

长春市疾控中心专家介绍，由于流感传染性很强，任何年龄的健康人都可能感染流感病毒，尤其是儿童、年老体弱者、慢性病患者等高危人群都是流感疫苗的接种对象。接种流感疫苗的最佳时机是在每年的流感季节开始前。

另外，专家还提醒，流感病毒的变异非常快，每年流行的流感病毒株都不完全一样，流感疫苗是根据世界卫生组织预测的次年流感流行病毒株生产的，因此，应当每年接种一次。

新文化记者 艾灵

本组制图 胡义翔