戒烟的好处 戒烟后身体居然出现这情况

08.06.2016  11:12

很多人应该都有过这样的体验,就是戒烟后,整个人的身体状态感觉都棒棒的了,那么戒烟的好处真的这么大吗?我们应该如何戒烟呢?怎样戒烟才能快速又有效呢?下面就来一起了解下戒烟后身体会出现啥状况,以及戒烟的方法有哪些吧。

   自从戒烟以后,我感觉到身体健康在逐渐恢复如初,下面我说下戒烟给我身体带来的一些好处。

  香烟中有一种对身体健康有害的化学物质,这种物质会使我们的身体感觉到舒服,其实只是一种错觉而已,就有点类似一些吸毒的人员,不要责怪我这样比较,因为它的戒除难度,一点也不会逊色于毒品,其实原理是完全相同的。不抽还好,只要你抽烟,它就会每天如影随行,而且你抽烟越多,它对你的影响越大。

  具我一个专门从事在这方面的朋友所说,吸烟者的身体中清含有的这种物质,也就是尼古丁。

  而尼古丁只要进入身体,就会随之进入血液,进入血液以后,想彻底排除它,需要的时间很长,只有尼古丁被彻底清理掉,身体才会受到自己的控制。

  我现在的情况,大脑完全不再需要控制才能不乱想,它已经把尼古丁给排除了,大脑的虚幻的快感已经消失,换来的是每时每刻最真实的快乐,现在我每天都是快乐的。

  自从戒烟以后,我感觉肺部的一些炎症正在逐渐消失,据我那个朋友说,这其实是肺部的一个器官重新启动,以前吸烟时它是停止工作的。

  肺部的这种器官,属于体内的一种清理系统,只有你开始戒烟,并且戒除几天之后,它才能重新启动,差不多完全恢复正常工作,需要一年左右的时间。

  有些人可能在这种情况可能会出现咳嗽的症状,这其实是必须要经历的,举例来说,就像打喷嚏一样,这样恰好是身体在开始工作了,在慢慢向外清理垃圾。

  上面说的是戒烟对大脑和肺部的一些改变,下面我再说下戒烟对心脏的影响,或者说是变化。如果说吃药能让心脏更加健康,那么现在完全可以说,戒烟更能起到一样的效果,我身有体会。

  以前我的心脏总是间接性疼痛,每次抽烟以后,就会出现这种情况,现在我已经戒烟好久了,从来没有出现过心脏的任何情况,这可是比吃药灵多了啊。如果有心脏病的人,一定要试试戒烟。

  不止上面那些改变,再说说我的牙齿,以前怎么刷牙都不能把黄色的东西刷下去,就像长在上面一样,那时候我最害怕在大庭广众之下说话。

  戒烟一段之后,我突然就发现自己的牙齿变得洁白无暇,而且很少刷牙,证明不是刷牙的作用,那就一定是戒烟带给我的好处了。

  中国是世界上最大的卷烟消费国,每年卷烟销售超过1000亿包,吸烟人数约3.15亿,每年死于烟草相关疾病约有100多万人。

  饱受二手烟危害的人也不少,每天至少一次暴露于二手烟的人有7.4亿,其中1.8亿是儿童。每年死于二手烟导致疾病的人超过10万,相当于一个小城市从地图上抹去了。

  一旦开始戒烟,身体马上就会出现明显的有益改变。

      只要20分钟,因吸烟而飙升的血压和心率将逐渐平缓下来。戒烟1~9个月,呼吸就会变得顺畅,干咳的状况会减少。

  2016年5月31日,全世界将迎来第29个世界无烟日。

  如果你已经开始戒烟了,请和大家分享你戒烟的方法,说说戒烟后有什么变化,有没有遇到什么困难。

  如果你正打算戒烟,不如从今天就开始戒烟,20分钟也好,你的身体都能有明显的变化。

  1.戒断综合征

  烟草中的尼古丁有一定的药物依耐性,即身体需要维持一定尼古丁量的血液浓度,否则身体就会出现戒断反应。

  因此戒烟后身体可能会有一段时间不适应,表现出头痛、恶心、便秘或者腹泻,心率和血压下降,乏力,瞌睡或者失眠,易激惹,精力难以集中,焦虑、抑郁、饥饿多食等现象。

  多数戒烟者戒断症状在48小时到到高峰期,而6个月内可完全消失。

  2.食欲增加

  食欲往往在戒烟初期有所增加,则一点也正是很多女性吸烟者不愿意戒烟的重要原因。

  食欲增加的原因目前尚不清楚,可能是由于戒烟后尼古丁对胃肠道及味蕾的作用减轻,从而增加了进食的意愿。

  3.戒烟后咳痰会增加

  戒烟后,肺纤毛开始再生,肺中有清洁作用的粘液数量也能在1-10个月内明显增加。

  粘液增加有助于咳出多年积聚在肺中的焦油和其它毒素。许多刚开始戒烟的人感觉肺功能在恶化,但应知道咳痰是好事情,这是清肺的必要过程。

  4.戒烟后身体在变好

  1、戒烟后8小时内,血液中的一氧化碳含量减少到正常水平,含氧量亦增加到正常水平。

  2、戒烟后24小时,心脏病发作机会减少。

  3、戒烟后72小时,支气管不再痉挛,呼吸较为舒畅;肺活量也会得到提升。

  4、戒烟后1-9个月,咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气急等不适症状减轻,肺脏功能得到回复,减少了感染的机会,体质在变好,体力增强。

  5、戒烟后5年,一般水平的吸烟者肺癌死亡率下降。戒烟10年,癌前细胞被健康细胞所取代,许多癌症如口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、肾癌的发病率明显下降。

  所有由吸烟引起的疾病对你的生活质量产生负面影响,并持续到你死。你的身体变得受限制。吸烟使得你工作或游玩时难以呼吸。

  因此,在你戒烟后,你的生活质量会提高,因为你的身体不再局限于你的烟瘾产生的健康问题。

  急性效应

  据美国癌症协会,戒烟的短期好处包括:戒烟20分钟内的心率和血压下降;12小时后,血液中一氧化碳水平下降到正常;戒烟两到三个星期后,循环好转,肺功能增加。

  戒烟九个月期间,你的咳嗽和气短将改善,并且在你的肺部的微小纤毛将恢复功能,让你的身体处理粘液和清洁你的肺部,降低感染的风险。此外,您将开始体验到尼古丁戒断症状。

  注意事项

  当你第一次戒烟,你会出现戒断症状,你的身体不再受到原来习惯的尼古丁量。戒断症状通常开始于最后一根烟后的几个小时内,峰值大约是在两到三天后,可以持续几天或几个星期。

  尼古丁戒断症状包括焦虑、易怒、烦躁不安、注意力不集中、强烈的占有欲、情绪低落、沮丧或愤怒、增加食欲、失眠、咳嗽、胸闷、便秘或腹泻。

    结语:上文中就是给大家介绍的一些关于戒烟后的身体变化,相信大家看了之后对此应该也都已经有一定了解了吧,平时可以多关注一些这方面的相关情况,因为现在很多男性朋友的烟瘾其实都是很大的,所以我们在平时的生活中一定要多加注意。

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