北华大学启动“幸福睡眠”大型公益活动

　　3月21日，第17个世界睡眠日来临之际，吉林省心理学专家和志愿者在北华大学机关楼第一会议室，共同启动“幸福睡眠”大型公益活动。 　　此项活动由我校教育科学学院、校团委、吉林省催眠学会以及吉林市心理学会共同发起，旨在运用心理学技术，通过心理调节和心理训练的方法，帮助有各种睡眠困扰的群众改善睡眠状况，提高健康水平和生活质量。市文明办、市科协、中国吉林网、松花江网、志愿者参加了启动仪式。新华社、吉林市广播电视台、江城日报、松花江网、中国吉林网的记者对活动进行了报道。 　　吉林省催眠学会理事长、我校教育科学学院沈健老师在启动仪式上说，全国受失眠困扰的人群达到38.2%。睡眠是生理功能，也是最容易受到心理和社会因素影响的生理功能之一，其中日常心理社会因素占了很大的比重。比如工作、生活、学习的压力、人际关系困扰、各种重大生活事件等等导致的痛苦、紧张、焦虑、抑郁等。所以心理健康与睡眠有着密切的关系，睡眠问题的解决，也更多地应该从心理因素入手。 　　幸福睡眠就是用心理学的方法和技术，帮助大众改善睡眠，实现三个方面的目标：即健康睡眠：让睡眠变得正常，获得比较满意的睡眠时间。快乐睡眠：让睡眠变得快乐，在睡眠中获得愉快与轻松。养生睡眠：让睡眠改善身心，在睡眠过程中减压与疗愈。 　　此项公益活动计划用一年的时间深入到吉林省十个县市区及百个社区及企事业单位，通过科普讲座和集体催眠的方式，普及科学睡眠的知识，教授科学高效睡眠的方法。通过连续30天的集体催眠指导和自我催眠训练，让上万名群众受益，中断失眠模式，养成睡眠习惯，用心理学的方法和技术，为大众打造幸福的“中国梦”。这也是我校及吉林省的心理学工作者用实际行动践行社会主义核心价值观的具体举措。 　　我校教育科学学院、校团委相关负责人参与了启动仪式。

 

作者：曹辉

摄影：曹辉