多吃“红色”食物帮你驱寒补气

冬季来临，“天气君”开启高冷模式，在这寒冷的天气里，我们往往会胃口大开，这时不妨多吃点“红色食物”，可提高身体免疫力，温补气血，还能防治感冒。

羊肉：除了营养丰富外，有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。冬季常吃能增加人体热量，抵御寒冷，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老作用。

牛肉：富含蛋白质，氨基酸，能提高机体抗病能力，可以有效补血养血，冬季食用牛肉还可以暖胃补益。而且，牛肉中脂肪含量很低，富含结合亚油酸，可以帮助女性养颜抗衰。

红薯：味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。

西红柿：含维生素A、维生素B、维生素C，特别是含有较高的矿物质，如铁、镁、钙等。常吃西红柿，可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。

山楂：含有大量丰富的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等营养物质，这些营养能有效的增强人体在寒冷冬季里的免疫力。

大枣：含有大量的糖类物质，并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

胡萝卜：中含有大量的胡萝卜素，能健脾消食、补肝明目、降气止咳。（本报综合）