“冬病”冬治 科学常识要知晓

    记者 居燕

    “冬病”，顾名思义是指寒冬季节容易发作或病情加重的疾病。吉林中西医结合医院中医科主任魏德源说，在冬季进行科学保健，可以有效降低这些疾病复发或加重的风险。

    加强深呼吸锻炼。患者采取仰卧位，两手重叠放在脐部，经鼻吸气后缩唇缓慢地将气呼出，两手稍向腹内加压。用口呼气时做吹口哨样动作，按节律进行，尽量将气呼净。每次练习3分钟～5分钟，每天练习数次。

    学习有效的咯痰方法。坐位或站立，身体向前倾斜，采用缩唇式呼吸方法做几次呼吸，深吸气后，用力咳嗽，同时用手压在腹部。深呼吸、屏气，然后用力进行两次短而有力的咳嗽，将痰从肺的深部咯出。

    根据疾病寒热选饮食。中医辨证属寒性哮喘者，不宜多食性偏凉的食物，如生梨、菠菜、毛笋等，应进食性温食物，如羊肉、姜、桂等。而热性哮喘则正好相反，荸荠、白萝卜、胡桃肉、红枣、芡实、莲子、山药等具有健脾化痰、益肾养肺之功效，对防止咳喘发作有一定作用。

    多补充水分。使用加湿器或在室内洒水，以增加室内湿度。

    适当增加耐寒锻炼。如游泳、用凉水洗脸等，增加抗寒能力，减少发病。但要注意晨练不宜过早，雾天及空气不好时不宜室外锻炼，以避免吸入有害气体。