关注睡眠 矫正不健康睡眠行为

由于现代社会生活压力大、竞争激烈、信息爆炸等诸多因素的影响，很多人忽略了良好的睡眠需要。为此，吉林安定精神专科医院门诊部张景春医生表示，经常熬夜且次日还需正常坚持工作，长此以往则是在透支生命。

张景春说，当前失眠问题十分普遍，但治疗失眠并非易事，其原因是对失眠的治疗存在一些错误的、似是而非的观念，由于人们对睡眠卫生不大关注，对如何获得好睡眠及如何使用镇静催眠药缺乏基本卫生知识。

“有些人出现失眠，不去详细诊治就服用催眠药物，这种治疗方法十分有害。”张景春说，近期该院门诊接收的失眠患者的失眠与药物有关，很多患者是在服用镇静催眠药后，突然停药所引起的“反跳性失眠”，且易被患者忽视。

张景春补充，由于患者不断发生“反跳性失眠”，失眠不见好转，反而越治越坏；服药种类越来越多；剂量越来越大；疗效越来越差；失眠的忧虑越来越重。患者对失眠的担心和恐惧常常引起情绪沮丧、紧张不安，使失眠、担心、焦虑、失眠之间形成恶性循环。导致病情迁延难愈。为此他建议，失眠患者不可在非医嘱的情况下滥用药物。最有效的方法则是到专科医院进行专业诊治。（长春晚报记者 刘寅时）