于嘉:跑步很诚实努力定有回报 6大马拉松还差俩

              在前几天的厦门马拉松赛上，于嘉跑得很轻松，并达到国家二级运动员标准。在前几天的厦门马拉松赛上，于嘉跑得很轻松，并达到国家二级运动员标准。
于嘉在微信朋友圈发了一张照片，上面是一双跑鞋和两块奖牌。于嘉在微信朋友圈发了一张照片，上面是一双跑鞋和两块奖牌。

　　采写/新京报记者  田欣欣

　　1月5日，央视主持人于嘉[微博]在他的微信朋友圈发了一张照片，上面是一双跑鞋和两块崭新的奖牌，并且配发了一段文字：“从2013年6月直到前天厦马，一共陪了我935公里，在厦门完成了它们唯一的一次42.195公里后光荣退休。这两块崭新的奖牌，作为最好的褒奖，足以证明它们是最好的展示。P.S。离开他们的时候，还是不争气地哭了……”

　　上道  偶然机会迷上跑步

　　以前于嘉喜欢篮球，每个周五都会与球友们打上俩小时。最近两年，他从一个篮球爱好者转身成为一个跑者，甚至因为热爱这项运动卖掉了汽车，坚持跑步上班。这两年，他一共跑了14个全程马拉松，在前几天的厦门马拉松赛上，34岁的于嘉更是跑进3小时10分，跻身国家二级运动员行列。

　　2011年一次偶然的机会，于嘉参与了同事沙桐组织的“北马迷你跑”活动，仗着自己经常打篮球的底子，他没怎么考虑就去跑了，从天安门到复兴门，一共4.2公里，于嘉跑上了瘾。自此，跑步就进入了于嘉的生活，无论是上班，还是出席一些活动，甚至是看望在医院的母亲，只要有时间，他都是用双脚丈量着两点间的距离。“无数次的路跑，让我终于发现这座我生于斯、长于斯的城市，其实一直就活在我的生命里，生根发芽，开花结果。”

　　加速  六大赛事还差两个

　　于嘉的第一个马拉松是在北马完成的，那是2012年。这两年，他又接连跑完柏林、波士顿、芝加哥和纽约四个马拉松赛，2015年，于嘉的目标是完成“六大马拉松赛”的另外两个——东京和伦敦。“过去两年，我几乎每天都在跑步，但很随性，因为我的工作量比较大，自己不希望跑步成为生活的额外压力，而马拉松一直是让我从浮躁中安定下来，感到惬意的归宿式自救手段。”

　　“跑步是个非常诚实的项目，你付出了多少努力，必有多少回报。”于嘉认为，未来五年内，跑步在中国一定会成为第一运动，“第一它门槛比较低，第二参与的人数可以特别特别多，而且没有限制跑步一定要跑到多少米。姚明都能投身到跑步的大军当中，对于跑步事业是个推动。而且跑步容易参加，对于大众来说也都是好事。”

　　于嘉随笔

　　运动改变人生

　　2013年1月5日，我第一次参加厦门马拉松，彼时刚刚在北京完成自己的首马，虽是背着迷你号码布跑的，没有官方成绩；但雄心壮志这玩意儿一旦被刺激起来，着实不是闹着玩儿的。

　　两年前的厦马，是我第一次正式参加全程马拉松比赛，第一次有芯片有全程号牌有成绩证书，自此就算是踏上了痴迷马拉松的漫漫征途，一次又一次，根本停不下来，就这样跑过了2013和2014，机缘巧合，2015的第一站又是厦门。

　　比起2013，这一次的厦马我心里有底不少，这之前两年已经跑过13个马拉松了。

　　出发时已经鸣枪7分钟了。人满为患，更多的是以体验为目的的跑步，出起点后的前3公里，我总共用时14分44秒，一直在不停地超越别人，仍比目标成绩慢了一些，直到第四公里才开始跑出单公里4分20秒以内的训练成绩，所以多少有点儿着急。

　　还记得上次跑厦马的时候，路过厦门大学，大家都互相提醒得多看看，因为这是厦门的标志性建筑。这一次路线虽然改了，但绕不开厦门大学，也无法离开厦门的那片迷人的海。海风吹起，一阵阵地让人舒适。海边的绿色植物十分养眼，也让我心情放松很多，步伐渐渐稳定，半程前后感觉非常好，没有丝毫疲劳感或者身体反应，非常兴奋，伴随着开启的悦跑圈软件里的提示音，逐渐地开始加速。

　　就这样，一直到终点。我冲线了！整个过程没有抽筋，没有拉伤，没有任何不适，算得上最为成功的一次马拉松过程，完赛的时间也在3小时10分以内，我也就自然获得了国家二级运动员的资格。

　　我是真的从32岁才开始训练马拉松，34岁获得马拉松国家二级运动员资格的。家里至今也无法完全理解我为何对马拉松如此投入，因为他们觉得家里从来没有出过专业级别的运动员。但我在这次厦门马拉松之后终于能替自己说上一句：不靠基因和天赋，只靠热爱和努力，一样可以做到。