雨水养生重在调养脾胃

人们常说：“立春天渐暖，雨水送肥忙。”一年之计在于春，春季如何看雨水。对农民来说，雨水正是小春管理、大春备耕的关键时期，而根据雨水节气对自然界的影响，雨水节气人们养生应重在调养脾胃。

雨水节气初春到来，气温回升，但这个回升是一个渐变过程，气温会忽高忽低。人们常常不能预测到这种变化，遇到气温回升就减去衣服，而突然气温下降，衣服并未加上，这样就易患感冒、支气管炎等疾患。老人、小儿、产妇和慢性病患者，不要过早地脱掉棉毛衣服，以防风寒侵入而致病，日常要注意保暖、多锻炼身体。

饮食方面，应坚持清淡可口原则，忌油腻、生冷及刺激性食物。味甘食物可健脾益气，如：红枣、淮山、莲子（不去芯）、蜂蜜、甘蔗、白米、糯米都是上佳的食物。

另外，雨水节气也是过敏性疾病高发期。特别是患慢性支气管炎、哮喘、类风湿性关节炎、皮肤病的人，一遇到气温突变或花絮拂面、粉尘飞扬，旧疾就会复发甚至加重，此类病人要积极做好预防。患呼吸道疾病的人，出门最好戴口罩；患关节疼痛的人，要注意保护关节；患心脑血管疾病的人，更不可忽视“倒春寒”的影响，“避风如避箭”这句话需时刻记心上。（记者 赵敬怡）