遇到雾霾天 洗鼻子比洗脸更重要

这些日子空气不太好，许多人抱怨自己咳嗽、打喷嚏，于是“洗鼻子”的建议在微信朋友圈传开。吉大一院耳鼻喉科杜波副教授说，对于有些患者来说，医生会推荐他们主动采取洗鼻子的方法来协助治疗疾病，一些过敏性鼻炎患者就在其列。

洗鼻原理：把残留污染驱逐出境

鼻腔的结构相当弯弯绕，鼻毛、黏膜、黏液这些屏障一道道挡住空气里的有害物质，可是，也有一些有害物质虽然被“挡下”，但并没有立刻被排出去，而是在鼻腔中停留下来。这些停留下来的有害物质，有的日后会随着打喷嚏之类的动作不知不觉排出，但也有的就这样留下来，变成慢性刺激源，甚至可能再被吸入呼吸道深处。此时，主动洗鼻子就很有必要了。

医生所说的洗鼻子，主要是借助盐水冲洗鼻腔。也许有人要问，现在大家都知道PM2.5，对于这玩意儿，洗鼻子有效吗？这点可不好定论，因为目前没有直接证据证明它，但是却有很多研究表明，如果使用盐水冲洗鼻腔，对黏附于鼻腔黏膜上的气传过敏原和炎性分泌物肯定是有清除作用的。

因此，洗鼻子适用于感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻腔干燥的人，鼻内镜手术后的患者也推荐鼻腔冲洗3个月以上。而在空气污染严重时，适当清洗一下鼻腔也可以将吸入到鼻腔里的过敏原、尘埃等污染物冲洗干净，起到清洁和湿润鼻腔的作用，这样有利于维护鼻腔的正常生理功能，减少过敏原和污染物对咽喉、气管和支气管的刺激。

洗鼻用品：别用加碘盐制洗鼻液

目前，洗鼻子大体上有两种，一是鼻腔喷雾，二是鼻腔盥洗。

说到鼻腔喷雾，在市面上有专门的鼻腔喷雾器，主要是利用专业鼻腔盥洗液，配合特制的洗鼻器使用。好处是压力适中，对鼻黏膜的损伤小。

当然，也有朋友会说：“平时咱也用不到，用专门的洗鼻器是不是有点儿麻烦？”这也没关系，可以选择20cc医用注射器，吸取生理盐水就能冲洗鼻腔。但有一点，在冲洗时千万别忘记拔掉针头，否则刺伤黏膜就惨了。

另外，洗鼻最好选择专门的生理盐水。如果自制洗鼻液，千万不能用含碘的食盐，这样会对鼻黏膜产生不良的刺激作用。

洗鼻方法：日常洗鼻可选用两种方法

用掌心蓄水，低头后将水拍入鼻腔，再经鼻擤出，反复数次，同时将鼻腔内的干痂清除。也可将温生理盐水瓶吊高，连接输液器管，管口伸进鼻腔2～3厘米，边冲洗边擤出，同时清除鼻腔内的干痂。（记者 张爽/报道）