这三种食物过年别多吃

年节期间，美食丰盛，聚会频繁，易造成食物摄入超量，给肠胃添加负担。专家说，过一个健康的年节，需要“管住嘴、迈开腿”。

果汁 其实是热量很高的饮料，一杯250毫升的橙汁含112卡路里热量，而相比等量的可乐只有97卡路里。若直接吃水果热量会低得多。另一方面，饮料中大多添加了添加剂、防腐剂、糖，少量喝没影响，若喝得多，糖摄入会过量，易引发脱发、肥胖、糖尿病等疾病。

薯片 在关于零食的调查表中，最不健康零食的冠军就是薯片。热量高、添加剂多都是其次，最关键的是薯片中含疑致癌物——丙烯酰胺，还是少吃为妙。

瓜子 近日，一则曝光炒瓜子违规添加明矾、工业滑石粉的报道赚足了眼球。添加明矾的瓜子会防止受潮，但明矾里含金属铝，一旦过量，人体很难排出，过量铝会损害大脑及神经细胞，导致记忆力减退，严重者还会引发脑萎缩及痴呆症。所以，春节在家，瓜子一定要少吃。（记者 范爽）