胖，瘦，哪种体型更长寿？北京医院的专家：微胖最长寿
春天不减肥，夏天徒伤悲。一到春天，很多爱美的女孩子都开始了“靓丽”工程，顿顿少吃、天天上秤，为的是在夏天穿裙子时能展现出自己苗条身姿。很多老年人也在这个时候开始了减肥工程，当然，老年人减肥的主要目的不是为了苗条，而是为了健康。
有人说：千金难买老来瘦；也有人说 ，老年人胖点好，生了大病躺在床上时，抵抗疾病的“资本”也雄厚。到底老年人是胖点好，还是瘦点好？
北京医院内分泌科副主任潘琦说：
微胖的境界最好。
潘琦
北京医院
内分泌科副主任
到减肥门诊减肥的人，都很苗条
不同年龄段的人对胖瘦的要求不一样，不同的人也有自己的胖瘦衡量标准。
潘琦说，很多医院的内分泌科都开设了减肥门诊，但是真正需要到医院里减肥的重度肥胖患者反而很少来，倒是那些有点婴儿肥、脸蛋看起来圆润、实际上已经偏瘦的年轻女孩更愿意来就诊。
为什么都是“瘦人”来减肥呢？这是因为人们认定肥胖的标准是不一样的。有的人明明很苗条，但还是天天喊着要减肥；有的人特别胖，明明应该减肥，但还是能给自己找到各种借口“保持体型”。
不过，肥胖的确与一些疾病相关，比如糖尿病、高血压、高血脂等；而过度消瘦，不仅不美丽，其实也不健康。消瘦的人更容易罹患骨质疏松、抑郁，更容易出现免疫力低下的情况。
到底体重多少更合适呢？BMI正常值为18.5至24；但研究表明：
BMI在20至25之间的人相对来说更长寿。
老年人微胖最健康
虽说保持微胖更利于健康。但老年人胖瘦与健康的状况还要参考骨骼肌的含量。
有的老年人长得非常瘦，但属于精瘦型，这种老年人的骨骼肌含量高，肌肉力量强，不仅不容易跌倒，骨骼肌还会代谢一定的热量，所以这样的老年人虽然瘦，但是很健康。
长了将军肚的老人，就要注意了。这些老年人虽然BMI能达标，但腰围往往超标。“肚子大、四肢细的人群，属于向心性肥胖。如果检测骨骼肌，发现骨骼肌含量太低，就需要加强肌肉锻炼，预防跌倒等老年人常见疾病。”
同样是微胖，向心型肥胖人群与全身型肥胖的人相比，发生各种并发症的危险性更高，而且腰围越大，危险性越高。目前我国将男性腰围≥ 90厘米、女性腰围≥ 85厘米确定为向心性肥胖。这样的老年人，就算BMI达标，也要适度锻炼，增加肌肉含量，使腰围尽量保持在正常范围之内。
胖点就好，胖多了健康隐患多
追求微胖，不等于胖就是好。因此，老年人也不要盲目追求“富态美”。
有些老年人到医院会和潘琦讲：“我年轻的时候也不胖，老了之后吃得也不多，怎么老了老了就胖了呢？”潘琦说，肥胖简单来说，是能量的摄入超过能量消耗，导致体内脂肪过多蓄积的结果。人到老年，身体的各项机能都在衰老，与能量代谢相关的内分泌系统也在发生着“看不见”的变化：例如胰岛素分泌量会增加，而甲状腺激素、生长激素和性激素的分泌量都会减少。
别看激素的量不大，但功能特别强大！！
老年人容易出现血胰岛素升高，胰岛素可以抑制脂肪分解，造成脂肪堆积，所以胰岛素是一种促进肥胖的激素。
甲状腺激素是促进能量消耗的激素，老年人甲状腺激素分泌量呈下降趋势。
生长激素不仅仅能帮助孩子长高，还可以维持血糖稳定，促进肌肉合成，人老了之后，生长激素分泌量减少，血糖代谢的能力将会下降，肌肉合成减少，老人就会觉得胳膊、腿上的原本结实的肉变“松”了。
正是因为这些激素分泌量的变化，导致老年人能量代谢失衡，体内脂肪与肌肉的比例增加。因此，人到老年后，不要再盲目追求单纯的低体重，微胖和合适的肌肉含量是比较理想的状态；同时，还可参照标准体重来衡量胖瘦。
标准体重就是用身高（厘米）-105，得出的数据即为标准体重。
美国的一项研究显示:
超过标准体重的10%至15%的老年人寿命最长。
你的体重符合长寿的“标准”吗？
1.超过标准体重的10%至15%的老年人寿命最长
2.BMI在20至25之间的人相对来说更长寿
微胖最长寿，微胖人士来点个赞吧
