立冬养生有说道

日前，多地降温，我市更是迎来了首场明显降雪，当然，还有雨夹雪或小冰块，导致大家的微信朋友圈里也是雨雪纷纷。11月8日立冬，此节气一过，就标志着我们正式进入了冬天。

日前，多地降温，我市更是迎来了首场明显降雪，当然，还有雨夹雪或小冰块，导致大家的微信朋友圈里也是雨雪纷纷。11月8日立冬，此节气一过，就标志着我们正式进入了冬天。

冬天开始就不得不说到御寒。御寒要特别注意背部和双足的保暖。据市中心医院中医科杨主任介绍，背部是足太阳膀胱经循行的主要部位，而膀胱经主一身之表，犹如防守的“篱笆”，起到防御外邪侵入的作用。注意背部保暖，是避冬寒、预防风寒病症的重要措施。年老体弱者，还要注意褥垫的厚暖。

此外，冬天日短夜长，早睡顺应天早黑阳气闭藏之早，晚起应对天迟亮阳气升发之晚。因此，在冬季适当地早睡、晚起、不熬夜是有必要的。

像这种秋末冬初时节，人们容易感到“上火”。出现眼睛干涩，嗓子不舒服等症状。杨主任提醒，吃梨能够润肺清火、补阴润燥。但是她也指出，梨性寒，生吃梨吃多了会伤身，容易导致腹泻等。把梨煮成汤后能使其寒性降低，而且润肺、润燥、清火的作用更佳。不过，脾胃虚寒的人无论是生吃梨还是喝梨汤，都不要过量，否则容易伤脾胃。（记者/王锐）