空腹晨练可能诱发心律失常

“一年之计在于春，一日之计在于晨”。在全民健身的浪潮中，晨练以特有的魅力吸引成千上万的群众，特别中老年人更是晨练的主力军，他们在增强身体素质的同时，更得到了不少生活乐趣。但很多人不知道的是，如果不正确的锻炼，也可能给身体带来隐患。

晨练是锻炼身体保持健康的一种方法，但如果不吃早餐就运动，是不利于身体健康的，甚至存在一定风险。有专家表示，早上空腹运动时，脂肪将分解出能量，导致血液中有利的脂肪酸浓度升高，从而对心肌造成不良影响，可能会诱发心律失常。

早晨锻炼之前，最好先吃一些早餐，喝一杯牛奶、豆浆，吃些相对容易消化的糕点，这样有利于减少低血糖症的风险。但不能进食过饱，否则会在运动时诱发脑缺血。运动前的进食量通常以不感觉饥饿为宜。运动方式不宜太剧烈，可以根据自身的情况制定合适的运动量， 一般以运动完感觉舒适，没有头晕、胸闷、气短等症状为宜。

此外，不要选择跑步等剧烈的运动方式，一些舒缓的运动同样可以达到强身健体的目的，如散步、打太极拳、骑自行车等。（记者 杨成启/报道）