瞧一瞧出行“门道”吃喝“技巧”

　　今天除夕，亲，回家过年吧。

　　节前的这场雪，让整个城市弥漫着浓浓的年味，昨天一大早，气象部门就播报了雪量，原来降水是受高空低涡和地面气旋共同影响，截至8时，辽源、通化、通化县和集安出现暴雪，11站出现大雪，降水量前五位的为通化县12.6毫米，集安12.1毫米，通化10.5毫米，辽源10.4毫米，东丰9.8毫米。长春市区5.3毫米。

　　除夕，全省大部分地区会转晴，傍晚过后，降水过程大概能全部移出我省，除夕夜到正月初一，全省多云转晴，吉林地区东部、白山、延边地区西部、长白山保护区有小阵雪。

　　全省最高温维持在-3℃左右，好心情做伴，回家路上，绝不单调，气温降得不多，就是这样的温凉水汽，让人欢欣雀跃。

　　过年了，春已悄然启动，春节七天长假，新文化人祝您开心快乐！

　　吃

　　春节进餐有黄金比例

　　春节说到就到，七天假里，“吃”是头等大事。昨天，我们请来长春中医药大学附属医院肝脾胃病科冷炎教授、吉林省人民医院临床营养科主任孙新帮您支招儿啦！

　　1.保证饮食规律，定时定量，尽量接近日常饮食。

　　2.进食讲究黄金比例，烹饪方法很重要。一日的普通饮食的搭配：油脂25g、奶300g、豆类50g、鸡鱼肉蛋总计150g~200g、蔬菜类300g~500g、水果200g~400g、谷类300g~400g。

　　日常做菜，一个炒菜就已超出油和盐的摄入标准，所以要适当增加清炖、清蒸的做法。

　　3.增加饮食的美感和内涵，充分利用休闲的时光体味舌尖文化。通过少制精制为节日餐桌瘦身，减少浪费和代谢负担，菜量比人数多两三个即可。

　　4.控制酒精供应，充足饮水。一天的酒精量成年男性不超过25g，女性不超过15g；饮水应该在1200ml左右。

　　5.拓宽节日项目，适量运动，特别是有氧运动。

　　6.饭前吃水果比饭后吃水果更科学。

　　7.宴席中，饮酒前先吃主食，避免大量的酒精直接被人体吸收。

　　8.不宜在进食过程中食用花生瓜子等零食。

　　9.不要边吃饭边抽烟。

　　10.饭后不要喝冷饮，会妨碍正常消化。

　　11.宴席结束后一小时，喝杯茶，可以减少肠胃中的油水。

　　玩

　　去省内14座滑雪场 交警教你咋走

　　春节来临，省公安厅交警总队发布全省14座滑雪场周边道路交通安全提示，请大家在春节游玩时注意交通安全。

　　长春市：四座滑雪场

　　净月滑雪场，位于净月潭国家公园内；莲花山滑雪场，位于长春莲花山开发区；长春市新立湖滑雪场，位于净月高新区新立湖南端；长春九台区庙香山滑雪场，位于九台区波泥河镇。

　　交警提示：去这四家滑雪场，会因车辆在9点到11点密集出行而出现暂时拥堵，尽量错峰出行，必要时改乘公交车。

　　吉林市：两座滑雪场

　　北大壶滑雪场，位于吉林北大湖开发区；青山滑雪场（松花湖滑雪场），位于吉林市丰满水电站的西南。

　　交警提示：去北大壶滑雪场路线：一为永吉高速口下—205省道—北大壶专用公路—北大壶滑雪场；二为红旗高速口下—202国道—205省道—北大壶专用公路—北大壶滑雪场。

　　去青山（松花湖）滑雪场路线：一是从红旗高速口下—202国道—基辅路—青山大街—青山滑雪场；二是从丰满高速口下—环山街—滨江南路—吉丰东线—丰满大桥—丰满街—青山大街—青山滑雪场。

　　延边州：四座滑雪场

　　延吉市梦都美滑雪场，位于延吉市依兰乡；敦化市北山公园滑雪场，位于敦化市敦青县道0公里处北山公园内；汪清县满天星滑雪场，位于汪清县满天星旅游区；龙井市海兰江滑雪场，位龙井市光新村。

　　交警提示：前往梦都美滑雪场，可乘坐公共旅游班车前往（东北亚客运站，每天8：30、12：00出发，每天11：30、15：00从滑雪场返回；西市场客运站，为延吉市至依兰乡班车，每天9：00、13：00出发，每天12：00、15：30从依兰乡返回）。驾车的朋友可从延汪公路前往。

　　去敦化市北山公园滑雪场，因敦青县道路面狭窄，请驾驶员合理停放车辆。

　　到满天星滑雪场，可乘坐汪清县客运站客运班车，10时发车，15时从滑雪场返回；驾车的朋友可从汪延高速百草沟出口进入，也可从老松公路前往。

　　前往海兰江滑雪场，可在延吉市东北亚客运站乘坐公共旅游班车，8时至15时，每小时发车1班，从龙井市每小时发车1班；驾车的朋友可从延龙公路前往。

　　其他地区

　　长白山管委会地区有和平滑雪场，位于延边州安图县旅游经济开发区内。

　　交警提示：在池北区二道白河镇沿二天公路行驶进入。

　　白山市有万达滑雪场，位于白山市抚松县松江河镇南部的长白山国际度假区内。

　　交警提示：驾车可经朝长线或长白山环山公路抵达。

　　四平市有叶赫滑雪场，位于四平市铁东区叶赫镇。

　　交警提示：叶赫镇转山湖临水临崖路段为交通安全隐患路段，驾车经过，减速慢行。

　　辽源市有鴜鹭湖滑雪场，在辽源市东辽县安石镇金洲村。

　　交警提示：从辽源市出发上高速公路，沿辽伊高速公路行驶10公里见金州高速口驶出，按路标行驶5公里即可到达。

　　行

　　昨日9时30分 长春高速客运恢复运行

　　昨日因降雪原因，我省大部分高速公路封闭，直接导致长春高速客运115班次，37条线路无法正常发车，上千名乘客不能按时出行。

　　据了解，本次停运涉及长春客运中心站8个班次，5条线路，分别去往舒兰、桦甸、延吉方向。高速公路客运站停运94个班次，19条线路，分别去往通化、梅河口、柳河方向。凯旋公路客运站停运13个班次，13条线路，分别去往白城、松原、佳木斯方向。当日9时30分，高速开通，全部班次开始陆续发车。

　　■相关信息

　　辽源 昨日，据辽源市高速公路客运站介绍，受本次降雪影响，昨日5时30分，全部客运线路停运；8时30分，开往长春方向客运班车恢复运行；12时许，恢复全部线路运行，本次降雪造成20余趟班车停运。

　　通化、白山 昨日，通化市公路客运站介绍，目前，只有通化至江源的长途客车受到影响，其余班车正常营运。

　　白山市客运站站内86条线路正常运行。

　　四平 昨日，四平市公路客运站介绍，受降雪影响，四平至沈阳方向经高速公路行驶的客运班线停运。其他线路正常。

　　松原 昨日，受降雪影响，松原市发往长春、吉林等地的部分客车停运，市内短途客车并未受到影响。

　　白城 受降雪影响，昨日白城发内蒙古自治区突泉县的客车停运，其他客车未受到影响。

　　本组稿件 新文化记者 金凯 董春梅 刘长宇 苏杭 李群 曹逸群 樊亮 王国彬