吉林人睡眠指数65分 上网聊天刷微博成失眠首害

　 　【数据】

　　31.2%的中国人存在严重的睡眠问题

　　近日，“2015中国睡眠指数”报告出炉，覆盖30个省、直辖市、自治区的主要核心城市。报告显示，吉林人睡眠指数65分，位于这份报告覆盖城市中的第22位。

　　报告显示，2014年22%的中国人存在严重的睡眠问题，而2015年这一比例上升为31.2%。更有超过六成的中国人成为“晚睡星人”，首要原因是因为手机上网而患上睡眠拖延症。报告中还显示，中国人睡眠指数得分从高到低排名（分数越高表明睡眠质量越好）的十大职业依次是：公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告/公关人、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人。媒体人连续两年睡眠指数得分垫底。

　　据了解，从工作日起床和入睡的时间来看，媒体人起得最晚，蓝领工人起得最早；从工作日入睡时间来看，IT人睡得最晚，平均23点10分左右入睡，老师睡得最早，平均22点50分入睡。

　　【调查】

　　上网聊天、刷微博、发微信成失眠“首害”

　　据相关媒体报道，近七成（67.1%）的居民睡前使用手机和电脑聊天、发信息。在午夜12点还没有上床睡觉的首要原因，就是上网聊天、玩游戏（43.2%）。

　　小路从事网编工作，每天熬夜加班是常事。“年轻人熬夜挺正常，但是经常熬夜就会发现身体吃不消。”小路说，网编的工作时间几乎都在晚上，半夜12点下班都算是早的。下班后精神头儿就来了，然后开始看电影、刷微博、聊微信，“工作做完后，想睡觉了还是睡不着，有时候为了减压，我就玩手机游戏来打发时间。”

　　看来，想好好睡觉并不是一件很容易的事儿。让记者记忆犹新的是，身边朋友小朱就是“失眠患者”。小朱今年26岁，本是青春大好年华，却看上去面无光泽、精神倦怠，甚至情绪不高涨。“由于工作繁忙，我每天晚上12点才能睡觉，躺在床上要想着明天的工作。”小朱说，每天睡前她要“扫荡”一圈微信，因为单位有些业务信息会发在微信上供大家看。小朱说，她看完微信后更难入睡了，觉得心理压力越来越大，有时候还伴有焦虑和不安。