今日进入白露节气 长春市民应重保暖忌食生冷

9月8日是二十四节气中的白露了，谚语说“过了白露节，夜寒日里热”，是说白露时昼夜温差大，提醒人们白露时节白天气温较温和，但早晚凉爽，在穿衣方面要多注意。

白露时节，支气管哮喘发病率很高，要做好预防工作，排除诱发因素，过敏体质的人应注意花粉、粉尘、皮毛、牛奶、鸡蛋、鱼虾蟹、油漆、药物等，尽量避免与之接触。另外，调整身体和精神状态，避免情绪压抑、过度操劳。在饮食上也要慎重，少吃或不吃鱼虾蟹、生冷腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物，多吃青菜、萝卜、葡萄、柿子、梨、芝麻、蜂蜜等润肺生津、养阴润燥的食物。

预防秋季常见病，也可通过体育锻炼增强体质，如打太极拳、练气功等较舒缓的运动方式都很合适。另外每天用冷水洗脸、洗脚甚至洗擦全身，对疾病也有极好的预防作用。

天气转凉后，还易导致胃部抽搐，引起腹泻、恶心等症状，尤其是那些较瘦且平时胃就不大好的人，胃部的保暖非常重要。胃部受凉还会导致“肠易激综合征”，直接表现就是严重腹泻，导致疲劳和浑身无力，甚至会发生脱水等情况。

所以，白露以后要格外注意保暖，特别是年轻女性，不要舍不得换下夏季单薄的裙子，也要少吃生、凉食物，多吃熟食和暖食，尤其不要在早上吃水果、喝凉水，避免肠胃受到刺激。