吉林女子监狱将瑜伽引进课堂 服刑人员高墙内练瑜伽

吉林省女子监狱拓展心理健康教育的方式和渠道， 2015年伊始，在全省监狱系统首次将瑜伽引进心灵课堂，有效地缓解了服刑人员的焦虑情绪，释放了身心压力，丰富了心理矫治工作成果。

在监狱推广瑜伽，既能强身健体，又能净化心灵。省女子监狱在探索人性化措施启迪罪犯心灵的工作中进行大胆尝试，利用心理健康指导中心现有设施，每周二、四定期组织服刑人员进行瑜伽学习及训练。监狱采取先重点，再逐步铺开的方式，首先选择10人在健康中心团训室学习，她们身着黑色T恤，安静地坐在彩色瑜伽垫上，随着规范有序、一呼一吸的的调整，至善坐、胸式呼吸、腹式呼吸、太阳十二式等丰富的瑜伽知识日益被服刑人员所掌握，在完成所有动作后，持续10-20分钟享受轻松呼吸、全身放松带来的舒适，身心疲惫、焦虑烦躁的服刑人员深感放松和愉悦，人性的善与美更多地进入服刑人员的心灵。首期学员重点学习培训进行一段时间后，将到各监区进行普及训练。

监狱内学练瑜伽，超越了高墙之外人们的想象，这是监狱人性化管理的重要体现，将有效地帮助我们树立积极健康的人生态度。

东亚经贸新闻记者 张世剑