汪清市民春季忙甩“膘” 健身房里生意旺
“春季不减肥，夏季徒伤悲。”春节过后，很多人都会摸着肚子上不知道何时冒出来的“游泳圈”，在日渐温暖的春季开始规划着自己的减肥日程，掀起春季健身的热潮。
3月23日晚，记者在汪清县中心市场的一家健身会馆看到，很多市民在此健身。有的在跑步机上挥汗如雨、有的在舞蹈室挥舞双臂、还有的在动感单车上极速前进……“冬天天气太冷不想出门，运动量也减少了。白天工作忙，现在天气好了，每天下班后就想找个地方运动运动，希望在夏天到来之前，减掉身上的赘肉。”上班族刘女士正准备跳健身操。
进入3月，我县的健身会馆迎来了旺季。在县邮局旁边的一家规模比较大的健身会馆内，跑步机、锻炼器材前出现了排队使用的场景。据健身会馆老板介绍，“最近一段时间，健身会馆迎来了锻炼高峰，新会员的数量也日益增加，不到一个星期的时间，我们接待了近30名的新会员。”
据了解，健身会员持卡共分为次卡、月卡、季卡、年卡4种，来办理会员的市民多数都选择次卡和年卡。由于健身会馆离学校非常近，来健身的学生一般都选择办理次卡，而30至40岁年龄段的会员一般选择办理年卡。
某健身会馆教练刘全义告诉记者，近期来健身的市民主要选择减脂、增肌两个项目。随着气温回升，能量消耗要比冬季大，这个时期减肥更容易达到瘦身的效果。市民可以根据自己的年龄合理健身，运动前先用10分钟热身，不要一上来就加大运动量；要按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度。
年龄较大的市民则喜欢选择在户外进行锻炼。正在滨河公园器械区压腿的王大爷告诉记者，“天暖和了，室外空气很好，每天都会过来压压腿，来增强自己的体质。”
县中医院副院长主任医师张哲浩提醒市民，对于老年人来说，一旦剧烈活动过冷或过热会造成心、脑血管压力急剧变化，易诱发心脑血管疾病。无论是健步走还是广场舞，都应当以将要出汗或者微微出汗为准，锻炼的时间最好不要超过30分钟。