11日长春市最高气温10℃ 或有阵雪相伴

　　10日，记者从长春市气象台获悉，预计未来10天（11日至20日）我市总的天气趋势是：气温明显偏高，降水明显偏少。预计全市平均气温0.5℃左右，比常年同期-1.9℃偏高2.4℃；全市平均降水量0.5毫米，比常年同期5.2毫米明显偏少。

　　3月份是冷空气和暖空气比较活跃的季节，这个周末我市气温明显上升，将迎来稀溜溜的“开化天”和阵雪天气。10日12时许，记者在桂林路和新疆街交会处附近看到，没有阳光照射的地面上积雪也明显融化，在马路上形成一处长约五六米的水坑，有穿着白色运动鞋的市民小心地躲闪着过往车流溅起的泥水。

　　具体预报如下：11日，晴转多云，西南风2级至3级转偏西风3级至4级，-3℃至10℃。12日，阵雪，西北风3级至4级，-4℃至4℃。

　　初春时节，气温回升加快，人易动怒。专家提醒，应加强对肝脏的保养，保持心平气和的良好心态。此外，适当锻炼，注意休息，防止过度疲劳也很重要。

　　在晴好天气时，老人多晒太阳不仅可以温煦体内阳气，驱除倒春寒，还有生发、助睡眠、强壮骨骼等好处。

　　一天中6时至10时太阳中的红外线比较强，紫外线偏弱，室内温度逐渐攀升，比较温和，适合晒足部，不但能促进血液循环，让踝关节活动自如，还能令阳光直射足部穴位，促进机体代谢功能，提升内脏器官活力。晒腿时，每次至少晒半小时，可配合按摩小腿的足三里穴。

　　12时至16时的紫外线较强，如果长时间晒太阳会给皮肤造成伤害，但头顶就不一样了，中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部，适合在中午晒。老人可以在午饭后到室外散步一刻钟，脱掉帽子30分钟，让阳光温煦头顶百会穴，有助通畅百脉、调补阳气，促进大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。

　　16时至17时的气温比较温暖，但阳光紫外线中的α光束较强，是储备维生素D的最佳时间，多晒太阳有助肠道内钙、磷的吸收。人体背为阳，很多经脉和穴位都在后背，傍晚晒背有助于调理脏腑气血，温煦经络。