滚蛋吧鸭梨君!涂色洒咖啡 一大波减压书在路上

最近，在我们身边发生了不少事情，让我们落泪、心情沉重。生活的压力、工作的强度，也往往让人喘不过气来。这时候，我们想释放，想宣泄。在有的人唱K狂吼、球场挥汗的时候，也有人悄悄拿起画笔或者捧起图书，对他们而言，买本减压书也不失为一种不错的方法。记者日前从我市一些书店了解到，减压书已经成为畅销书，颇受欢迎。

《秘密花园》热尚未褪去

虽然《秘密花园》已经推出有一段时间了，某电商日前公布了在其网站购买《秘密花园》所做的数据统计，在该网站上，不到两个月销量已经超过30万册，单是6月18日当天，销售就达到25000册。数据中显示购买此书的80%以上读者为女性。购买这本书的主要年龄段集中在18岁—35岁之间。最大的一笔订单是一位天津的客户，一次购买了1000册。由此可见，虽然《秘密花园》已经在内地上市一段时间了，不过热浪依然没有过去。如今，第二本《魔法森林》也与读者见面，根据记者从重庆各大书店了解到的信息来说，销量依然不错。

更“奇葩”的也来了

昨日，有网友发帖推荐了另一种减压的图书。据该网友介绍，这本书目前在国外开始风靡，按照图书英文名直译过来叫做《做了它Wreck This Journal》。不同于《秘密花园》的涂色减压，这本书里提供了各种“奇葩”的发泄方式。比如翻开该书的某一页，上面告诉你“用铅笔在这一页戳洞”，而另一页则写着“让朋友毁掉这一页”。

书中发泄的奇葩方式让人应接不暇，还包括洒咖啡、把它埋三天再拿出来等，有网友称“秘密花园》减压十倍" >比《秘密花园》减压十倍”。这本书的中文版日前也已经推出，记者了解到，目前西西弗书店等都有销售。

本地书店

一大波减压书在路上

目前，正是减压图书流行的时候。记者从购书中心方面了解到，单是大坪店的数据显示，《秘密花园》就已经销售了838本，系列图书如《奇幻梦境》、《魔法森林》、《时间旅行》等相关手绘涂色书销售也有700余本，相关品种多达26种。在大坪店里有专门的主题展台陈列，为了方便大家还配了相关涂色用的笔。购书中心相关工作人员告诉记者，不只是涂色减压的，减压书的种类也很多，还有心疗减压类书籍，比如《烦了就想画几笔》、《千纸鹤心情涂色日历》、《轻疗愈》、《冥想五分钟等于熟睡一小时》、《哈佛减压课》等。

而西西弗书店景管告诉记者，从六月底《秘密花园》上市至今，整个西西弗书店重庆地区卖出2000多册，《魔法森林》两周前到店，半个月时间也已经卖出800册。这样的减压书籍为何如此畅销，她分析说：“《秘密森林》可以说是开了涂色书的先河，而且这本书本身品质也好。在涂色的同时，让大家静下心来，集中精神做一件事，可以忘却很多烦恼，确实起到减压的效果。”

她同时指出，如今涂色减压类图书也已经成为出版社的热门种类，“涂色、创作型书都很热们，可以预计下半年还将推出更多种类。”她还表示，读书也可以是一件让人放松的事情，“只要静下心来，就会觉得轻松愉悦很多。”

专家意见： 绘画涂色可以舒压 但也需要适可而止

这些减压书究竟能不能起到效果？记者昨日采访了明亮心理咨询所所长邱驷。她告诉记者，自己前段时间去了英国一趟，就在当地看到他们倡导用涂色书减压，这样的书目前在西方有很大的市场。“色彩的变化会给人带来不同的感受，人也可以通过画画表达自己的感受。绘画、涂色本身是有一种宣泄、调节的作用，所以这些书也的确可以起到一些舒缓压力的作用。”邱驷表示，通过涂色、体验、阅读等方式释放压力，相对寻找心理辅导会更容易一些，“但如果要真正解决心理上的压力问题，还是需要心理辅导。”她也认为，这样的方式也要讲究一个度，不要太沉迷，也要注意休息，适可而止。

她同时也建议读者们，舒压的方式也有很多，最重要的就是做自己喜欢的事，比如唱歌、跳舞、接近大自然、做手工等等，“现代人工作效率高，节奏快，紧张，让自己慢下来就是一种调节。”