情感倾诉：家人未必如你想的那么无能 别太操心

■主持人：安欣 ■倾诉者：赵女士 42岁

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活到这么大，却还要为自己家里的事情来请教你们，真是很不好意思。可我最近心里实在太难受，又不知道怎么调整自己。眼下我所拥有的生活，无论我的老公还是儿子，都远远达不到我期望的目标，我一点都不开心。

虽然我这个人各方面能力一般，但生活上很多事情我都非常要强。在单位，我是我们部门的负责人，平时对下属要求也比较严格，也许因为我有时候处事太过较真，所以下属都不怎么喜欢我。加上我年纪比他们大，我们部门最小的人比我小了近一轮，所以我和他们之间下了班也没有什么来往，因为感觉彼此之间的观念相差太大了，好像不是一个世界的人。

下班回家面对我老公时，我也总控制不住地希望他能更要强一些。但我老公那个人，对单位那些事总是今天这个看不惯，明天那个不顺眼，这两年上班也不努力表现，一副“当一天和尚撞一天钟”的状态。虽然在他的岗位上他也算是老资格了，这么多年却连个小班长都没当上，让我非常不理解。你说他都干这么多年了，一个月到手才不到3000块钱，我每个月也就4000块钱多一点，我们还得供孩子读高中、考大学、娶媳妇，现在企业这么不稳定，万一以后我们单位黄了，我可能连退休金都没有，到时候就算他可以稳稳当当地60岁退休，指着他那点儿钱，我们全家不就得去喝西北风吗？

每次一想到这些事，我都可上火了，特别着急！我总想千方百计劝我老公，让他赶紧活动一下关系，争取升个组长、班长啥的，把每个月工资涨到5000块，我觉得只有那样我心里才能踏实一些，可他就是不理会，给我气的！我觉得我要是个老爷们儿，每天挣这点儿钱我都没脸在家待了！可他就不在乎，还特理直气壮地跟我犟！有时候给我气得真想跟他离婚算了！

再说我儿子，已经高二了，却始终不见懂事的样儿。之前为了帮他考进重点，我真是费了老大劲，那段时间我苦口婆心地跟他谈：“之前你本人说想上重点，妈妈帮你实现了，接下来高中这3年，就只有靠你自己拼搏了，你一定不能辜负妈妈，一定要考个好大学。”他当时承诺得特别好，实际却根本办不到，我分析他可能是随了他爸的性格，自己根本就不要强，你说要是他本人都没有想考好的劲头，我在一旁给他呐喊助威，又能起多大作用？

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现在每天光是因为孩子手机上网的事，我就不知道要生气多少次，就算我打他、让他写保证，过后他还会再犯。我儿子不爱听我的，我只好动员我老公去管他。可我老公文化水平更低，他不会讲道理，也不知道怎么引导孩子，就会摔东西，把孩子手机摔了，再把孩子撵出去。

你说我儿子都那么大的人了，被撵出去他能上哪？肯定赌气去网吧啊！有一次他爸生气把他撵出去，我费挺大劲给找回来的，结果我老公非要我儿子承认错误，我儿子的性格那才犟呢，就是不吭声！我说：“你就说一句，我错了，下次再也不这样了。你爸就可以原谅你。”他也不说，就那么低头站着，给我们气的，只好让他在门口罚站，不道歉不准进屋，结果倒好，他转身又跑出去了！最后到底在他同学家住了一宿，第二天才回来！

就因为他这个表现，我真是哭过不知道多少次，我就想不明白我的孩子怎么能这样，我都要对他绝望了。虽然从行动上看，我儿子该学习的时候也能学，但他效率特别低，每天光是写作业就得磨蹭到十一二点，他心理素质还差，一考试就发挥失常，然后自己还管不住自己！

你说他这个孩子啊，他能因为我们限制他玩手机、不让他出去玩就哭，却从来没有因为分数不理想而掉眼泪，我就总跟他说：“你说这么多年你怎么长的呢？怎么一点都没有继承我身上的优点？”想当年我儿子念初中的时候，我每天工作那么忙，也还是坚持陪他一起啃完了一整套英语教材，到现在好多单词我都会写！你说我一个四十多岁的人都可以这么坚持，我儿子还那么年轻，怎么就不能像我一样努力呢？我总跟他说：“你不知道妈妈多羡慕你的年轻，你现在的时间多宝贵啊，看你浪费1分钟妈妈都心疼。”

每次听我这样说，我儿子都把耳朵捂上躲得远远的，我不明白他为什么总是想要逃避现实？我觉得我都已经把形势给他分析得很清楚了，他怎么就是不开窍呢？

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“五一”放假的时候，我们全家开车回我妈家，路上我儿子一直低头玩手机。我不让他玩，因为移动中看手机对眼睛不好，我说让他多看看车窗外的景色，毕竟他平时上学也挺忙的，没啥机会出来接触大自然，可我儿子就是不愿意。看我不让他玩手机，他就闭眼睡觉，路上也不跟我们说话。半路上我接到我妹妹的电话，她比我们先到了，我俩就在电话里聊了一会儿，本来我挺开心的，可我儿子却在一旁不乐意地嘟囔：“小点声！我睡觉呢！”我心里那股高兴劲儿一下子就没了，我觉得他这很明显就是在跟我赌气，我不让他玩手机，他就故意也不让我开心。

后来到了我妈家，我儿子着急要跟表弟出去玩，我就没答应，让他必须先把作业写完。他不乐意，还磨磨唧唧地跟我讲条件，说白天先让他出去玩会儿，作业晚上回来再写。结果第二天我一检查，他说是按照计划写完了，实际上根本没写！给我气的，当着家人面，狠狠说了他几句，结果他脾气上来了，摔摔打打地进了屋，翻出手机就开始玩，那意思：我就偏要玩！就不学习！你们爱咋咋地吧！看他这么不懂事，我气得都不行了，但我也不好发火，就让我老公去管管，看着他赶紧把单词背了。

结果我老公还特别不情愿的样子，好像看着孩子背单词都是给我背的一样，然后他就跟孩子一同联合起来糊弄我。刚吃了饭不一会儿，孩子就出来说单词背完了，我老公也出来继续跟大家一起吃水果、看电视，眼看着孩子溜到他表弟那屋去玩电脑，我老公也根本不管，就跟没看到一样！

唉，我当时看着这一切，心里可难受了，差点就在我妈家哭出来。我觉得我们这么大个家，事情又这么多，往前努力使劲的却只有我一个人，我还能做些什么来改变这一切？我真的好累啊！

■主持人安欣：

看起来你真的是整个家庭里最操心的那个人，你相当于以一个人的精力，监控着全家三口人的生活。你希望老公接受你的安排，恨不得替孩子去学习，渴望家人都像你一样要强……你的太多精力都用来管理别人了，已经没有了属于自己的生活。

丈夫对你各种安排上的反感，也进一步加重了你内心的焦虑，为了努力寻求一些安慰，你才会更进一步地严管儿子的学习，想以此来弥补缺憾、平息内心的不安。

那些让你不安的原因，看上去都和不尽如人意的环境有关：老公事业上不求进取、全家工资收入看不到提升、孩子成绩的不理想……但你要知道，这些事情本身并没有你想象得那么可怕，全家的收入可以慢慢积累，孩子的学习可以慢慢调整。你眼下的紧张和焦虑，更多和你习惯使用的不合理信念有关，主要是你这种“灾难化”的解释思路，才让你的心情如此紧张。

人在烦躁不安的时候，更容易把事情往消极了想。建议你在心情平静时，多跟你老公或者孩子聊聊，虚心听听他们对一些危机事件的看法或打算，你会发现，眼下自己所担忧的各种问题，其实大可以有其他的办法应对，老公和孩子也并没有你以为的那样无能，他们每个人可能都正在各自的领域认真努力着，只不过大家的目标不太一样罢了。

接下来，若想更好地调整自己，你需要习惯不断地对心中冒出的“灾难化”念头提出质疑，同时形成新的理性信念，来替代过去的不合理信念。你要学会对眼前的各种问题进行客观地评估，当感觉自己又开始焦虑了，就试着找些休闲消遣的方式去平息这种情绪，不要抓着老公和孩子不放。这样再面对未来，你的情绪才不会持续恶化，你们家的家庭氛围才会慢慢放松下来。

■心理小课堂

不合理信念

个体内心中不现实的、过于极端、绝对化的信念，常以“要是……我该怎么办”、“如果那样……就完了”等形式出现。这类念头对我们实现目标并无帮助，却会让我们更紧张、焦虑，让人在心理上更加疲惫。