晚上锻炼不至于“慢性自杀” 但容易诱发疾病

近来，有微友发现一则《晚上锻炼等于慢性自杀！》的帖子在微信圈广为流传，帖子内容为：太阳下山之后再做出汗的活动会伤阳气！

大家知道有句话叫“生命在于运动”，可是这具体在什么时间运动好像还真没有什么明确的规定。那位微友说的“晚上锻炼会伤身”，这是真的吗？

流行 工作、生活太忙锻炼一般都在晚上

虽然咱东北现在已经是零下十几摄氏度甚至零下几十摄氏度的天气了，可是在各个小区和广场还是能听见《小苹果》《最炫民族风》等群众广场舞的音乐。看来，这寒冷并没有阻挡大家锻炼的脚步。

记者连日进行走访，在走访中发现绝大多数人都选择在晚上锻炼身体，这已经成了现在群众的流行趋势了。小黄是一公司白领，她经常选择晚上7点之后在小区外跑步。小黄告诉记者，平时她都很忙，白天要上班根本就没有时间锻炼，只有下了班吃完饭才算有时间，所以只能选择在晚饭之后跑步。

在乐东小区的楼下，每天都能看见许阿姨和老伴儿出来遛弯儿。许阿姨告诉记者，虽然她不上班，可是白天也挺忙的，要忙活家里人的一日三餐，再加上收拾卫生和买菜，几乎没有锻炼的时间，所以她和老伴儿也都是在晚上吃完饭后出来溜达溜达。“晚上有时间不说，锻炼完了歇一会儿，洗个澡再睡觉也舒服。”许阿姨说。

现在看来，由于工作和生活的繁忙，很多人把自己锻炼的时间放在了晚上，这也是当下人们锻炼、健身的主要时间段了。

声音 经常晚上锻炼没啥特别感觉

记者在走访中发现，现如今，小区广场、街边空地已成为市民晚上锻炼的首选之地。而大家的运动方式基本相似，主要是散步、慢跑、跳广场舞，还有利用运动器材进行锻炼的。

那么，这些经常在晚上运动的市民们有没有感觉到身体不适或者不舒服呢？经常在外锻炼的李大娘告诉记者，她锻炼的时间就是晚上，一般都是遛弯或者是器材锻炼。一般来说，夏天的时候会多走几圈，到了冬天走得就少了。她表示，晚上锻炼并没有感觉到什么不适，就是冬天的时候晚上空气不好，出门遛弯要戴口罩。

每天晚上都出门锻炼的张大爷也表示，晚上锻炼没有什么特别的感觉，也没有感觉到不适。