长春市民春节聚餐不断？吃不胖的秘籍你知道吗

春节大餐让每个人都吃得不亦乐乎，一些处于减肥中的人却感到无尽的烦恼，如何才能吃不发胖呢？

2月12日记者就此问题咨询了长春一家减肥中心的负责人郝女士。

郝女士表示，餐前水果很重要，随时在包里放一袋小苹果或其他健康点心，并在朋友进餐馆前先吃一个。这样做不仅可以解决你的饥饿问题，而且可以提醒自己注意的饮食。

其次，在开餐前叫一碗清汤(不要那种奶油烧的汤)，聚餐前喝汤，让你在进餐时不会超量。

在吃的过程中，最好的方法就是细细咀嚼食物，不但可以让你保持优雅的进食姿态，还能让大脑及时接受到你吃饱了的信息，减少肠胃的负担，帮助代谢正常，避免因为囫囵吞枣而吃进过多 的热量，细嚼慢咽不只对春节聚餐减肥有帮助，它在任何时间点都能用到的减肥技巧。

饭后，要注意不能立即坐下，饭后不要马上坐下也不要马上站起，稍做休息10分钟，之后再简单运动下。

“另外，多喝点绿茶也行，绿茶中含有儿茶素，能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧，刺激你身体的新陈代谢，加快减肥的速度。”郝女士说。