长白长寿镇：80岁以上老人169人长寿秘诀各不同

马立山喂鸡

在白山市长白县有一个名叫新房子的小镇，全镇总人口不到6000人，60岁以上的老人却占到了24.06%。近年来，随着年轻人外出务工人数的增多，该镇人口的“沙漏型结构”越发明显。然而，就是在这样一个老龄化日趋严重的小镇上，生活着一群长寿老人，他们生活在大山之中，却有着很长的寿命。

在新房子镇，这些长寿老人们的名字已为大多数人熟知。记者调查了解到，新房子镇60岁以上老人占全镇总人口的24.06%，其中，80岁到90岁年龄区间的老人共有144人，90岁以上老人25人。在对部分长寿老人的走访调查过程中，记者发现，尽管他们年事已高，但绝大多数身体还非常硬朗，精神矍铄。

93岁的马立山：

每天步行3公里  平时干活闲不住

马立山老人的家住在离镇政府不远的地方，门前就是镇里最主要的街道。每天，人们都能看到他在这条路上来回溜达。“从东到西总共六里地，我每天都要来回走上两趟。或者是平时喂喂家里养的鸡，就当是体育锻炼了。”当天见到马立山老人时，他刚从街上遛弯回来，脸上挂着的笑容给人特别慈祥的感觉。

马立山老人的老家在河北，育有4个孩子，如今，孩子们都已经有了各自的生活，他则留在大儿子马凤武的家里。谈起自己的长寿老爹，马凤武甚是开心：“他的身体可好了，啥毛病都没有，耳不聋眼不花。这老人活着啊，就是儿女的福分，所以，我爹长寿我们全家都高兴。”

马立山老人说：“我平时没什么特别的爱好，就是喜欢抽点烟，这是从十几岁的时候就养成的习惯了。不过，我不喝酒。每天晚上七点半，看完新闻联播就睡觉，早上六点多也就醒了。白天在镇街上转转，跟别人拉拉家常。家里养了几只鸡，回来之后我再去喂喂，反正闲不住。”

在饮食结构上，马立山老人告诉记者，由于生活在农村，所以，平日里的饮食基本上都是以粗细粮结合为主。“我主要吃粗粮多一些，蔬菜什么的都是自己种的，没有化肥农药。”马立山老人说，他很少吃肉，基本上是以素食为主。“对了，我特别喜欢吃糖，没事儿就掏出一块吃。也喜欢吃咸菜，但是我血压、血糖从来都不高。”