老太每天跳4小时广场舞引发关节炎

长春市民赵玉兰（化名）今年62岁，她是一名“广场舞迷”，每天都要跳4个小时的舞蹈才愿意休息。

然而从今年1月开始，老人发现自己的全身关节都出现疼痛肿胀的情况，其中膝关节尤为严重，最终经过医生检查后发现是患上了重度关节炎。

62岁老太酷爱广场舞

赵玉兰今年62岁，家住在长春市南关区。老人在年轻时就特别喜欢跳舞，四年前她退休后便加入了“广场舞”的行列中。3月31日记者联系到了赵玉兰，她表示之前自己每天早中晚都要跳4个小时，就算下雨下雪也要在室内把舞蹈跳完。

“像什么‘小苹果’、‘最炫民族风’这些舞蹈我都会跳，而且我都是第一排的领舞。之前我觉得跳舞强身健体特别好，可从今年1月开始我发现全身关节总爱疼，特别是膝盖的位置，所以我就去医院进行了检查，结果医生说我患上了重度关节炎。”赵玉兰说。

超过两小时会损害身体

吉林大学第二医院康复医学科主任刘忠良表示，赵玉兰老人之所以会患上关节炎，主要病因是由于每天的运动量过大，跳广场舞的时间有些过长。“广场舞看似简单，但其实对人身体机能要求的很高，特别是关节部位。”刘主任说。如果长时间跳广场舞，重复的动作会增加关节负担，容易诱发或加重关节炎。“中老年人每天跳‘广场舞’的时间不应该超过两个小时，时间过长会对身体造成损伤，同时，跳舞前后一定要做热身、放松。”

做广播体操对身体最好

刘主任告诉记者，近年来因锻炼不合理导致运动损伤的中老年人越来越多，这是因为随着年龄增长，人体的器官功能会渐渐衰退，肌肉韧带都会老化，应急反应能力也会减退，不恰当的锻炼很容易出现损伤。

“我可以给60岁以上的老人开一个‘运动处方’，那就是高血压、糖尿病患者不要进行激烈运动，同时即便是身体好一点的老人也不要进行器械、负重量过大的运动，应该多散步、慢跑、打太极拳。春季到来，最好的运动应该是做广播体操，可现在大家都痴迷于更加动感的‘广场舞’，但广播体操的运动效果其实更好。”刘主任说。记者 李秋实