喝粥吃馒头不养胃反而伤胃 怎么吃如何吃看这里

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　　10个人中8个有胃病！据世界卫生组织第四季度胃病情况统计：胃病在人群中发病率高达80%！

　　近年来，胃病还有日益年轻化趋势，尤其是上班族，他们的饮食、生活规律及健康意识差，久而久之，容易导致胃病。

　　很多人一旦胃不舒服，就想靠吃点什么来把胃养好，但你平时以为“养胃”的食物，真的有养胃功效吗？到底该如何“养胃”呢？

　　 这些食物养胃吗

　　白粥、小米粥养胃吗？

　　真相：不完全正确，得分人

　　1、胃没问题者：不能长期喝粥

　　胃功能属于“用进废退”，如果长期喝粥，胃的消化能力就会退化变差。

　　2、胃堵胃胀者：喝粥，不加豆

　　如黄豆、绿豆等，比较难消化，容易产气，加重胃胀。

　　3、胃敏感者：喝粥加黏稠食物

　　如糯米、山药、莲子等，减少肠胃刺激。

　　4、容易反酸、烧心者：不能喝粥

　　胃酸分泌过多，会加重病情

　　5、糖尿病患者：不能喝粥

　　粥容易消化吸收，可致餐后血糖快速升高，尽量能吃干的，别吃稀的。

　　 建议

　　对于粥的做法，在大火煮开了以后，一定要小火慢慢地熬，这样才能煮出米油来。米油含有蛋白质、脂肪、微量元素等，当米油充分地混到粥里面，才能起到更好的充养作用。