吉林省户外运动徒步节31日开走 让我们相约南湖

如今最时尚的运动是什么？足球、篮球、排球、羽毛球、乒乓球？都不对，是徒步。

人们追求了很久的健康运动方式，事实证明徒步才是最健康，同时也是门槛最低的项目。今天上午8时30分， 吉林 省第五届户外运动徒步节暨吉林省越野行走挑战赛正式鸣枪，据赛事组委会负责人介绍，参赛的运动员多达2000人。如此规模，完全达到一项综合运动会的水准。

享受快乐、享受健康徒步节成吉林特色品牌

健身徒步走是国际公认的一项有益健康的健身运动，是风靡全世界的大众有氧锻炼项目，环保、时尚、健康。自2011年在我省推广以来，已经连续成功举办四届户外运动徒步节活动，形成新的健身热潮，广大吉林人已经将健身徒步走当做健身的第一品牌运动。每天清晨和夜晚，河畔，公园人行道，到处都是全民健身徒步的身影，成为我省的一道靓丽风景线。人们在健身徒步走中享受快乐、享受健康、享受改革开放带来的幸福生活。每年一次的健身徒步节活动也已经形成具有吉林特色的全民健身活动的品牌，在全省都享有一定的知名度。

今天参与徒步的爱好者大约有2000人。因为今天是周末，在南湖公园内晨练的人数增多，届时参与活动的人数将会更多。今天活动开始前的开幕式上，省徒步登山户外运动协会相关领导将为省内新成立的吉林市分会、延边州分会、辽源市分会、临江市分会等四家分会授旗，以及表彰优秀会员单位活动。

徒步可以带来健康，又能亲近大自然何乐而不为呢？

走出家门、融入自然快加入户外徒步行列吧

本次活动由省体育总会、省社会体育管理中心主办，新文化报社、 长春 市南湖公园、省徒步登山户外运动协会、吉林省大象健身俱乐部承办，吉林人民广播电台旅游广播、吉林电视台公共新闻第一播报、长春电视台城市速递协办。

本届徒步节共设启动仪式、全民健身互动、休闲健身徒步、越野行走挑战赛、户外运动安全宣讲等，适合广大徒步爱好者参与和受益的活动环节。活动仪式上，省徒步登山户外运动协会还向广大市民发出了“低碳环保、徒步上下班，走出室内、亲近大自然，珍爱旅游资源、保护环境从我做起”的倡议。

举办“2015年吉林省第五届户外运动徒步节暨吉林省越野行走挑战赛”活动，是我省开展全民健身运动的良好展示，也是践行“喜迎2022冬奥会、爱家乡、建秀美吉林”主题教育实践活动的一个重要举措，在全省营造全民健身运动的浓厚氛围，调动全省广大干部群众“热爱家乡、建设吉林”的积极性。希望有更多的市民走出家门，融入自然，投入到火热的全民健身活动中来，以健身促健康，以健康促进吉林经济的跨越式发展，以健身促进吉林社会的和谐进步。

■今日徒步路线

南湖公园四号门—工学院—黄金设计院—五号门—凌碧桥—三号船台—迎宾桥—四号门

（单程用时约40分钟，可反复绕行。）

■徒步的五大好处

1.增进人体器官功能据医学统计，行走会使血压降低，降低血液黏稠度，利于强健心肌，减少血栓的发生。

2.强筋健骨 徒步锻炼，能运动全身骨骼系统，抻拉肌腱；活动关节，强健骨骼，减少骨质疏松。

3.调节情感 徒步的地点是户外，面度大自然，人们的心情会变得舒畅。心情好了，也不容易生气，也不容易变得急躁。

4.减轻病情 徒步锻炼可控制、减轻病症。例如，糖尿病患者对葡萄糖利用差，步行能增加机体对葡萄糖的利用，从而控制糖尿病的发展。

5.利于减肥 长时间走路可以消耗大量热量，促使体内脂肪分解，向机体供能，从而达到减肥的目的，保持优美体形。省徒步协会的一位会员，一年徒步体重减轻了30斤。他的经验是，徒步一定要让自己出汗，这样才能达到减肥的效果。  本组稿件 新文化记者 陈涛