医学专家：白发长在这可能是病
不久前，一名“80后”官员因为满头白发显老而遭到网友的热议。的确，不仅是现代，就是在古代，因为早生华发，也引起过许多人的感慨，比如说诗人岑参，面对镜子中的白发，发出了“白发生偏速，交人不奈何”的慨叹。
那么令大家都烦恼的白头发到底是怎么来的呢？长了白头发怎么延缓白发生长的速度？今天，就让专家详细给我们讲解一下有关白发的那些事。
本期专家
张敏：北京中医药大学针灸推拿专业博士、硕士研究生导师，现任长春中医药大学附属医院针灸科副主任。世界中医药学会联合会刮痧罐疗委员会常务理事；中国针灸学会委员；吉林省针灸学会刮痧罐疗委员会副主委兼秘书长；吉林省针灸学会针灸基础委员会常委。
人为什么会长白头发
张敏：正常情况下，人的头皮毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，不能运送到毛发中去，导致毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。
《黄帝内经》云：“发为血之余”。中医认为，精和血是构成人体最重要的精微物质，人体内外一切有形的器官和组织都赖以精血的充养，肾藏精，肝藏血，故头发与肝肾有密切关系，《医方类聚·卷之五·五脏门简易方·五脏主配》曰：“肾者，主蛰封藏之本，精之处也。其华在发，血之余，脑之所养……”其华在发，肝肾强健，则精血有余上荣于头，所以毛发浓密乌黑。肝肾亏虚则精血不足，血即亏则无以余，故使毛发失泽，出现白发。当然，白头发也不是老年人的专属，正如《濒湖脉学·七方诀·二十·弱》所言：“阳陷入阴精血弱，白头犹可少年愁。”可以见得，如果精血不足，年轻人也会出现恼人的白发。
白头发长在哪儿最应该警惕
张敏：白发在各个年龄段都可能发生，但是，不同的位置出现白发代表着身体不同的部位出现了问题。从经络学角度讲，如果这三个部位出现了白发，就提示你的身体出现了问题。
（1）白头发长在前额提示脾胃失调
前额为足阳明胃经循行所过之处，而脾与胃相表里，所以前额对应的脏腑反射区是脾胃，脾胃为气血生化之源，脾胃不和，生化乏源，以致气血不足，不能濡养头发从而导致头发变白，因此平时应注重调理脾胃。怎么样调理脾胃？三餐要有规律的进食，饮食宜清淡，多吃健脾养胃易消化的食物，例如粥、面条、薏苡仁、粳米等等，适量运动，少吃生冷辛辣刺激之品。
（2）白头发长在两侧提示肝胆火旺
头部两侧，靠近耳朵，从中医经络上讲，足少阳胆经循行人体头部两侧，分支进入耳中，而肝与胆互为表里，所以头部两侧对应的脏腑反射区是肝胆，肝火旺盛的人多数都是性情急躁易怒，肝火为相火，在下易妄动，煎灼气血津液，导致精血不足，而生白发。我们平常会发现两鬓斑白的人大多脾气暴躁，并且常有口干、口苦、眼睛发红等，这是由肝胆火旺引起，进而肝火横逆犯胃，导致脾胃受损。所以，头部两侧长白发的人要注意调整好自己的情绪和心态，避免肝火过旺对身体产生损伤。
（3）白头发长在后脑勺提示肾气不足
足太阳膀胱经循行于后头部，也就是常说的后脑勺，而膀胱与肾相表里，所以后脑勺对应的脏腑反射区是膀胱与肾，肾气不足，精血亏虚，则生白发，所以后脑勺长白头发说明肾出现了问题，这一类人还常有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅的表现，这是肾气不足导致的。建议这类人多吃一些黑色和补肾的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、枸杞、核桃等等，可以补肾乌发。
如何延缓白发的产生
张敏：除了疾病、药物和遗传等不可抗拒的因素外，想要延缓白发的产生，健康的精神状态是一个很关键的因素。如果一个人长期郁郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，头发会由黑变白。相反，对生活持乐观的态度，保持愉快的情绪，有助于头发乌黑亮丽，延缓白头发产生。毛发是皮肤的附属器，它同身体其他各部位的器官、组织一样，需要充足且均衡的营养，维生素和一些微量元素都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。
另外，俗语说“千过梳头，发不白”，在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上划小圆圈，并揉搓头皮。坚持勤梳头，它不仅能保持头皮和头发的清洁，而且能加速血液循坏，增加毛乳头的营养，从而达到防止头发变白的效果。
如何减缓头发变白的速度
张敏：当白发产生后，很多人会着急上火，急迫的心情会加快头发变白的速度。此时，应该找到导致白发产生的原因，不要盲目地尝试各种方法，多数情况下，这些方法不仅不能达到效果，反而会背道而驰，应寻求专业医生进行早期治疗，同时还要反思自己的生活态度与作息习惯，将自己给予白发的关注转移到其他事情上，避免自己陷入白发的烦恼中。可以从饮食与生活习惯的改变来着手，不偏食，少吃人工添加的食品，尝试自制黑发药膳食用，多吃维生素类的食品，特别是新鲜蔬菜，少吃油腻的东西等，每天保持充足的睡眠时间，勿操劳过度，坚持体育锻炼，经常梳头，勤按头皮。
发白须不白、须白发不白、花白头都是怎么回事
张敏：
（1）花白头
花白头没有像上文提到的两鬓或是前额头顶部位一样，白发集中生长在一定区域内，而是满头乌发中没有规律地夹杂着白发。花白头很多出现在青少年、中年和那些大脑过度使用的人群，在高强度的工作中，精血被消耗的同时又没有得到及时补充。如果你是花白头发，十有八九你是一个非常聪明的人，思维敏捷、头脑灵活是你的优点，然而，美中不足的是你常常会容易激动。中医讲怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾，激动的状态常常使得这些情绪在很短时间里汇聚到一起。用阴阳解释便是，脑子一会阴一会阳，控制自己情绪的能力比较差，因而烦恼生白发。此时需要注意的是，五脏六腑虽然没有出现实质性改变，但却均处于亚健康状态。所以，学会控制自己的情绪，尽量保持情绪的稳定，调整自己的饮食结构十分重要。人的喜怒哀乐与饮食有着密切的关系，食物有不同的作用，用食物调节出快乐的情绪最好不过，若再配合黑芝麻、黑豆、桑葚等养发黑发的食物，更会达到理想的效果。
（2）发白须不白与须白发不白
《黄帝内经》上古天真论篇第一，“五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白”，胃脉走前额，男子的头部有头发和胡须，于是，有的男人发白须不白，有的却是须白发不白。那么这是什么原因造成的呢？
男人长胡须是由冲脉所主。冲脉的起点为会阴，对于男子来说，联系的是两个睾丸：冲脉伴随人体正中线的任脉，缓缓而上，男子阳气足，阳气上行停留在下巴、嘴边、人中这些部位，于是男子在这些地方长胡子。《黄帝内经》将冲脉归在奇经八脉，十二正经和奇经八脉并非是同样的一套系统。十二正经是我们人体正常的生理系统，奇经八脉是补充元气的系统。所以头发和胡须，恰恰是表明了我们人体两个方面的一个问题。肾虚就会头发白，任督、冲脉虚的话就会胡须变白。所以，发白须不白，则提示肾虚而任、督、冲三脉不虚；发不白须白，则提示任督脉和冲脉虚，而肾不虚。
（配图：杨慧 张蕊）
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