南湖公园一老人晨练时猝死 晨练不宜过早

昨日早晨6点左右， 长春 市南湖公园5号门附近公共厕所前，一名晨练老人因心脏病发突然死亡。记者在公园走访发现，很多老年人喜欢一大早进行锻炼，但是专业医生不提倡晨练过早，尤其是自身患有心血管疾病的人。

昨日，记者赶到现场时，事发地已经恢复了平静。据知情人刘先生说，死者应该是一位老太太，自己到达现场时，尸体已经被遮盖，等待殡仪馆方面的处理。据了解，老人一早到公园晨练，大家议论是晨练时心脏病发作导致的死亡。

记者发现，在公园晨练的人群中，以老年人居多。南湖公园的工作人员称，最早从4点开始，公园里就有老年人进园锻炼了，晚上持续到11点还有人，公园一直都是开放的。记者在公园里随机询问了三位老年人，晨练的一些注意事项，尽管老人们平时关注养生，但是晨练需要注意什么，老人们可就语焉不详了。

那么晨练到底应该注意些什么呢？记者就此事咨询了长春市中医药大学附属医院心内科心脏康复中心主任孟晓萍医生。孟医生说，猝死也叫急死，是平时健康或虽患某种疾病但病情处于稳定状态的人突然发病导致的意外迅速死亡。之所以不建议老年人一大早进行晨练，是因为清晨醒后，人的交感神经处于兴奋状态，活动增加，可以使心率过快，容易导致心肌缺血，使心肌耗氧量增加。而血液黏稠度增加、交感神经活动加强引起血管收缩以及早晨人的血压偏高是导致心脑血管病发作率高的主要因素，本身患有这方面疾病的老年人更是难以承受。

除了患有心脑血管疾病的老年人外，患有糖尿病的老人也需要注意。很多老年人一早起来直接锻炼，不吃早餐，很容易导致低血糖，进而诱发其他疾病，尤其是糖尿病人。

针对老年人晨练，孟医生建议：首先是晨练不宜过早，最好在太阳出来之后再进行锻炼；另外老年人最好选择太极拳、舒缓的舞蹈以及慢走等形式的锻炼。如果自身患有心脑血管方面的疾病，最好准备一些急救药物，随身携带，一旦在锻炼过程中出现胸前剧烈疼痛、胸闷之类的情况，一定要立即停止运动，最好马上躺下，请求专业人士的帮助。

城市晚报