临近高考女儿变得脾气暴躁 家长该咋办？

　　距离高考还有三天时间，考生们的神经也绷得越来越紧，有的考生因过度担忧出现焦虑、浮躁等症状。有的家长也因孩子的焦虑而出现烦躁情绪。怎样缓解考生的焦虑、浮躁情绪？本报邀请长春市心理医院心理专家为考生和家长们“解忧”。

　 　家长：临近高考女儿变得脾气暴躁

　　“帮帮我女儿，这几天她性格突然变得暴躁，在家做模拟试题都出现心慌手抖的状况，我该咋办？”昨日下午，一位母亲拨通了心理减压热线。

　　“我女儿平时成绩挺好的，性格温顺、乖巧，最近一段时间她开始变得无精打采的，话也少了，饭也吃得少了，学习劲头出现下滑趋势，弄得我们不知怎么办才好。”

　　这位母亲说：“我们给孩子定了一所大学作为高考目标，但定了目标之后，我们发现孩子变得紧张了，最近脾气突然变得暴躁起来，常常因为一点小事和我吵架，我发现她在家做模拟考试的试卷，有时候会出现心慌手抖的状况，我们该怎么办？”

　 　分析：出现考试焦虑 可能是怕失败

　　为什么高考生在考前会出现异常情况？对此，长春市心理医院心理医生尹红影表示，高考前出现此类情况的考生很多，这是一种考试焦虑症，又称“考试恐怖”，是指由“考试”及其相关因素引起的一类心理障碍。

　　尹红影说：“这些相关因素包括考试本身引起考生的紧张、担心、害怕、回避，也包括考生个人性格、人际、家庭差异等。”

　　“考试焦虑最直接、最表面的原因就是怕。”尹红影说，“只是对不同的人而言，他们内心真正怕的未必是考试，如果在潜意识的深层次里考虑，这种害怕可能是失败。”

　　“其实，考生们怕失败有可能怕考不好丢面子，有人怕考不上会让家里人失望，也有人怕达不到自己的理想目标，自尊心受挫。”尹红影说。

　　建议：家人的关爱能缓解孩子压力

　　如何缓解高考压力？作为家长如何不增加孩子的心理压力，并学会缓解孩子的心理压力？

　　“考生要建立这样一个概念，压力并不可怕。压力其实是一种感觉，这种感觉是自己创造出来的，所以自己可以消除它。找到压力的根源，把负面的压力转换成正面的压力。”尹红影说，“调整目标也很重要，考生要确立合理的高考目标，考试最终还是要靠自己的综合实力，不能盲目地把自己的考试成绩定得过高，这样的话，负面压力就消失了，正面压力能把考生激活。”

　　“考生学会控制注意力的焦点，还没开始考学生们就想万一高考失败怎么办，当考生把注意力放在这些困难上就会产生畏难情绪，体内会产生负面的阻抗，浑身都会感到疲惫不堪。”尹红影说，“放下压力，过好每一天，答好每道一题，只要控制好注意力的焦点，压力就变成了动力。”

　　心理压力大的考生、家长可以拨打长春市心理医院减压热线：0431-89685000、89685333。有资深心理专家会耐心地为考生和家长减压，给出确切有效的建议，并为您的“烦恼”严格保密，帮助考生和家长顺利地通过人生中最重要的大考。

　 　城市晚报 记者 刘晓宇