吉林市中医院吴松梅：清明到 防范高血压

　　就中医养生来讲，清明是一个尤为重要的节气，这个节气是高血压的易发期。为此，清明时节如何养生保健、防范高血压的风险显得尤为关键。

　　市中医院医务科科长吴松梅说，高血压是一种可伤及血管、脑、心、肾等器官的一种常见临床综合征。高血压患者患冠心病和急性心肌梗塞的发病率，较正常血压者高出3倍～5倍。

　　吴松梅说，高血压患者养生应针对阴阳失调、本虚标实的病理，以调和阴阳、扶助正气，采用综合调养的方法。现代医学研究表明，外界不良刺激，长时间精神紧张、焦虑和烦躁等情绪波动，都可导致和加重病情的症状。因此，高血压患者应当减轻和消除异常情志反应，保持心情舒畅，选择动作柔和的锻炼方式，避免参加带有竞赛性的活动，以免情绪激动。

　　在饮食方面，须定时定量，不暴饮暴食。对形体肥胖者，应减少甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜。老年高血压者应特别强调低盐饮食，同时还要增加钾的摄入。

　　（江城日报记者/史艳菊 编辑/王晓杰）