专家：炎炎夏日不能用健康换清凉 应多吃果蔬

端午小长假结束了，再次回到办公室，是不是坐那儿不动也是一身汗呢？走在路上是不是也在承受着烈日的炙烤呢？即使穿着背心短裤，也觉得热浪缠身呢？连日来，长春市天空晴朗，气温飙升，最高气温居然达到了32℃，这高温着实是让人受罪，于是，大家开始了冷饮、冰啤加空调的生活。不过，你知道吗，这些“凉爽”都是大家用健康换来的。

【健康危害】

危害 ：冰镇西瓜大快朵颐

夏季来临，相信最高兴的就是那些生产冷饮的厂家了。当大家全身闷热的时候，冰淇淋、雪糕、各种冷饮也成了大家的首选，来上一口冰爽，再痛快不过了。除了冷饮之外，相信最受欢迎的就是冰镇水果了。不过，这冰镇水果您吃着可得当心了。

小张是一家公司的业务员，每天都要在外面跑，这样炎热的天气，真是够辛苦了，好不容易把任务完成了，刚一进家门，他就拿出了冰箱里的冰镇西瓜给自己降温了。三下五除二，半个大西瓜就下肚了，当时小张躺在沙发上那真是非常舒服。可是，还没到晚上，病就找上身了。小张开始腹泻，而且越来越严重，没办法他只能到医院打针止泻。医生跟他说，由于他吃了太多的凉西瓜，而西瓜本身就是寒性的水果再加上是冰镇的，吃得还比较多，再加上小张是大量出汗后吃的，所以造成了小张的肠胃不适。

危害 ：久坐空调房形成温差

有的人说了，既然小张是出了汗之后吃冷食造成的不适，那咱就让自己不出汗，找个凉爽的地方待着就好了。于是，在炎热的夏季，又有两样东西的销量攀升了，那就是空调和风扇。有了这两样东西，你就可以让自己身处凉爽的环境，不会因为炎热而感觉到不适了。

可是如果你要是让小陈待在空调房里，她一定会拒绝你的，因为她正被感冒困扰着，一边流汗，一边流着鼻涕淌着眼泪呢。小陈天生就怕热，所以一到夏天，她就不愿意出门，总是选择躲在空调房内享受那份清凉。所以每天除了上班，她都是把家里的空调打开待在家里。

不过，小陈毕竟还需要上班的，难免在空调房和户外之间出出进进的。室外温度32℃，室内空调恒温20℃左右，这样12℃的温差也真是够大的。就这样忽冷忽热地折腾了两天，小陈感冒了。医生告诉她，感冒就是因为在户外和空调房之间的温差过大造成的。“这大夏天的感冒，真是太难受了，以后再也不在空调房了，感冒比热要难受。”小陈感慨道。

危害 ：大量出汗后凉水澡降温

炎热的天气，除了一身的汗，就连薄得不能再薄的T恤都粘在了身上，这样的感觉想想都难受。怎么才能赶走这一身的酷热呢？洗澡无疑是一个好的选择，感受清凉的水流从身体划过，不仅洗去了满身的油腻，还带来了凉爽。不过，如果你要是见到凯凯的胳膊，相信下次再洗凉水澡的时候，你会先考虑考虑的。

凯凯今年19岁，马上就升大学二年级了，平日里他比较喜欢打篮球，一场球下来可以说是酣畅淋漓，在这样的夏天这身上当然也是大汗淋漓了。每次打球过后，凯凯都会去洗澡，或者在水房用凉水冲一下，一来可以洗掉灰尘，二来可以给自己降温。

可是时间长了凯凯发现，自己的身上、胳膊上和后背上全都长出了密密麻麻的小红疙瘩，个别的还会非常痒，于是他就增加了洗澡的次数，可是不但没有好转，反而症状更加严重了。到医院检查后，医生告诉他，这些小红疙瘩是由于毛孔堵塞造成的，而原因就是因为他总是在大量出汗之后选择洗凉水澡降温。