冰镇西瓜不能拿来就吃 炎炎夏日这些危害你造吗？

端午小长假结束了，再次回到办公室，是不是坐那儿不动也是一身汗呢？走在路上是不是也在承受着烈日的炙烤呢？即使穿着背心短裤，也觉得热浪缠身呢？连日来， 长春 市天空晴朗，气温飙升，最高气温居然达到了32℃，这高温着实是让人受罪，于是，大家开始了冷饮、冰啤加空调的生活。不过，你知道吗，这些“凉爽”都是大家用健康换来的。

【健康危害】

危害：冰镇西瓜大快朵颐

夏季来临，相信最高兴的就是那些生产冷饮的厂家了。当大家全身闷热的时候，冰淇淋、雪糕、各种冷饮也成了大家的首选，来上一口冰爽，再痛快不过了。除了冷饮之外，相信最受欢迎的就是冰镇水果了。不过，这冰镇水果您吃着可得当心了。

小张是一家公司的业务员，每天都要在外面跑，这样炎热的天气，真是够辛苦了，好不容易把任务完成了，刚一进家门，他就拿出了冰箱里的冰镇西瓜给自己降温了。三下五除二，半个大西瓜就下肚了，当时小张躺在沙发上那真是非常舒服。可是，还没到晚上，病就找上身了。小张开始腹泻，而且越来越严重，没办法他只能到医院打针止泻。医生跟他说，由于他吃了太多的凉西瓜，而西瓜本身就是寒性的水果再加上是冰镇的，吃得还比较多，再加上小张是大量出汗后吃的，所以造成了小张的肠胃不适。

危害：久坐空调房形成温差

有的人说了，既然小张是出了汗之后吃冷食造成的不适，那咱就让自己不出汗，找个凉爽的地方待着就好了。于是，在炎热的夏季，又有两样东西的销量攀升了，那就是空调和风扇。有了这两样东西，你就可以让自己身处凉爽的环境，不会因为炎热而感觉到不适了。

可是如果你要是让小陈待在空调房里，她一定会拒绝你的，因为她正被感冒困扰着，一边流汗，一边流着鼻涕淌着眼泪呢。小陈天生就怕热，所以一到夏天，她就不愿意出门，总是选择躲在空调房内享受那份清凉。所以每天除了上班，她都是把家里的空调打开待在家里。

不过，小陈毕竟还需要上班的，难免在空调房和户外之间出出进进的。室外温度32℃，室内空调恒温20℃左右，这样12℃的温差也真是够大的。就这样忽冷忽热地折腾了两天，小陈感冒了。医生告诉她，感冒就是因为在户外和空调房之间的温差过大造成的。“这大夏天的感冒，真是太难受了，以后再也不在空调房了，感冒比热要难受。”小陈感慨道。

危害：大量出汗后凉水澡降温

炎热的天气，除了一身的汗，就连薄得不能再薄的T恤都粘在了身上，这样的感觉想想都难受。怎么才能赶走这一身的酷热呢？洗澡无疑是一个好的选择，感受清凉的水流从身体划过，不仅洗去了满身的油腻，还带来了凉爽。不过，如果你要是见到凯凯的胳膊，相信下次再洗凉水澡的时候，你会先考虑考虑的。

凯凯今年19岁，马上就升大学二年级了，平日里他比较喜欢打篮球，一场球下来可以说是酣畅淋漓，在这样的夏天这身上当然也是大汗淋漓了。每次打球过后，凯凯都会去洗澡，或者在水房用凉水冲一下，一来可以洗掉灰尘，二来可以给自己降温。

可是时间长了凯凯发现，自己的身上、胳膊上和后背上全都长出了密密麻麻的小红疙瘩，个别的还会非常痒，于是他就增加了洗澡的次数，可是不但没有好转，反而症状更加严重了。到医院检查后，医生告诉他，这些小红疙瘩是由于毛孔堵塞造成的，而原因就是因为他总是在大量出汗之后选择洗凉水澡降温。

【出行危害】

危害：上车就开空调关车窗

单位热、家里热，这出行的路上总该选择一样凉爽的交通工具吧，驾车开空调这个选择就不错。可是细心的佳佳发现，这两天她上车打开空调后，总是能闻到一股怪怪的味道。可是，要是不开空调开窗的话又热又晒，更难受。

为什么车里会有奇怪的味道呢？佳佳上网查阅发现，有一项调查显示，当周围环境温度升至35℃以上时，封闭的轿车内部温度会在15分钟内达到65℃。这么高的温度会激发很多污染源的污染释放，如果不注意将会对车内人员健康造成极大的危害。很多司机进入车内点火启动后，立刻打开空调这个做法是不对的，而是应该开窗透气，先启动风扇排出空调系统内的热空气和毒气，5分钟后再启动空调关闭车窗。

危害 ：每次都让油箱“喝个够”

现如今，随着私家车的数量逐年递增，很多加油站都是车满为患，为了减少加油的次数，很多车主每次去加油都会对工作人员说一句，“给我加满！”这样做看似是省了多次加油的麻烦，可是在这样的炎炎夏日，可能对你的爱车造成损害呦！

有专业人士就曾对此问题做出解释，夏季高温，汽油会受热膨胀加速挥发，如果加油过满，油箱内的剩余空间不足，极有可能引起火花塞被淹，从而影响到车辆的行驶性能，还有可能发生溢油的情况，一旦遇到明火也容易引起火灾。所以，在炎热的夏季，汽车加油只需要加到七八分满就可以了。

【专家解析】

天再热也不能贪图一时凉爽

炎热的夏天大家都很难过，为了凉爽大家都想出了各种各样的办法。而对于这些清凉的方法， 吉林 大学第一医院营养部主治医师王继萍老师表示，大家的这些做法都是不可取的，都是在用健康换清凉。

王医生说，首先，夏季大量饮用冷饮、冷食是非常容易造成肠胃不适的，一下子吃了很多寒冷的食物，会使体内聚集过多的寒气，让人们更加容易生病；而在室内吹空调和风扇，虽然是降低了体表的温度，可是夏季人体毛孔扩大，人在熟睡时全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱，这时开空调、风扇都会使寒邪更容易进入体内；出汗时洗冷水澡也是一个道理，人体对温度的适应是需要过程的，一下从高温到低温会使人体受到刺激，不要说用凉水冲澡了，运动完用凉水冲头甚至冲脚都会对人体有一定的伤害。

所以，虽然夏日炎炎，大家也不能贪图一时的凉爽而付出了健康的代价。

【专家支招】

多吃果蔬  补充睡眠  衣着浅色

虽说不能用健康换取凉爽，可是炎热的夏季怎么能够做到既不危害健康还可以降温凉爽呢？对此，王医生表示，可以采取一些物理降温的方式，比如说平时生活中注意充足的睡眠，尤其是在夏季应该适当增加睡眠；在饮食上应该多吃蔬菜和水果，在降温的同时，及时补充体内的水分；在穿着上，尽量选择浅色棉质的衣物，这样能起到吸汗散热的功效。

当然，还有一部分原因是人的心理作用。从地理位置看，长春处于东北虽然夏季炎热，但相较于南方的气候，室外的温度还是人体可以接受的范围，也就是说除了一些特殊工种需要在户外活动的，一般人是可以接受这个温度的。大家之所以觉得比较难受，心理作用占了很大的比重。这时，就需要用一句老话来降温了，那就是“心静自然凉”。

城市晚报 记者  周博