长春市教育局下发通知 要求做好中高考学生身心健康工作

　　5月25日，长春市教育局下发《关于进一步做好中高考学生身心健康工作的通知》：中高考临近，为帮助考生克服焦虑心态、积极备考、轻松应考，现就有关工作通知如下：

　　 做好心理咨询服务

　　各地各校要充分发挥学校心理咨询室“主渠道”作用，适当增加心理健康教师值班频次，延长咨询时间，提高服务质量；同时，要持续开展网上咨询、电话咨询等工作，利用好“长春市青少年心灵港湾”网络心理服务平台便捷优势，加大宣传力度，为广大学生和家长进行心理咨询提供方便条件。如果遇到问题严重的考生，要第一时间与家长沟通联系，及时妥善处理。

　　 加强应考心理疏导

　　各地各校在中高考前要安排以临考减压为主要内容的专题讲座，努力引导学生建立积极的应考心理；要加强对毕业年级教师的心理教育与疏导，鼓励老师保持良好施教心态，尊重学生、理解学生、关爱学生；要引导考生家长密切关注考生情绪波动，及时开展亲子沟通，舒缓考生紧张情绪。

　　目前，长春市教育局面向初三和高三考生、教师、家长精心制作的六堂“应考心理专题讲座”，各地各校要结合教育教学安排，统一组织考生和教师在校内统一收看；动员和引导广大考生家长自行登录收看，共同帮助考生保持良好的心理状态。具体操作流程为：关注“长春家校社共育”微信公众平台，点击“考前心理辅导”，观看“应考心理专题讲座”（高三心理辅导讲座即日起可点击收听收看；初三心理辅导讲座6月1日起可点击收听收看）。

　　 科学安排体育锻炼

　　各地各校要科学引导考生在考前遵循安全性、适宜性、持续性原则，保持科学合理的体育锻炼，每天坚持适度运动，可以通过散步、慢跑、跳绳等低强度有氧运动，保持良好体力，舒缓考前心理压力，提高学习效率。

　　 保证科学合理膳食

　　健康合理的膳食是保证考生体力充沛的关键。各地各校要充分利用校园公众号、家长微信群等渠道，引导考生及家长保持良好有规律的饮食习惯，保证科学合理的膳食结构，食物多样合理搭配、营养均衡，注意饮食安全，让考生以旺盛精力积极应考。

　　 （来源：城市晚报 全媒体记者：沈雪峰）