近五年的立冬这天温度相差无几 今日最低-5℃

　　今日，冬季的第1个节气立冬飘然而至，记者了解到，我市进入气象意义的冬季已经有20天了。

　　 立冬与实际气候同步 还挺靠谱

　　立冬节气，有秋收冬藏的含义，过去辛苦了近一年的人们，都要在这天好好犒赏一家人，所以有“立冬补空补嘴空”的说法。在北方，有吃饺子的说法，饺子源于“交子之时”，立冬是秋冬季之交，所以要吃饺子。

　　立冬与立春、立夏、立秋一样，都是农历上表明一个新季节的开始。细心的人不难发现，在长春往往是立春不暖，立夏不热，立秋不凉，这3个节气的季节特点要比节气所说明的季节属性来的滞后，但立冬却不一样，大家在这时能明显感觉到寒冷。特别是今年立冬正处于新一轮降温天气中，预计立冬的早晨将迎来本轮降温的最低温度。

　　 近五年立冬这一天温度相差无几

　　通常人们往往以为立冬就是入冬了，真的是这样吗？今年我市的冬天又是从哪天开始呢？

　　长春市气象台副台长董伟说，农历上的“立冬”并不是气象学上冬季的开始。从气象意义上来说滑动日平均气温稳定低于10℃代表入冬，从气象角度来说，长春今年的冬天从10月17日开始，到11月6日，我市进入冬季已经有20天了。

　　立冬每年的时间相对固定，都在11月7日或8日。记者查询了近5年来立冬那一天长春的天气情况。2013年立冬那天温度为4℃～-5℃，2012年立冬那天温度为5℃～-4℃，2011年立冬那天温度为8℃～-3℃，2010年立冬那天温度为7℃～-6℃。今年立冬这天温度为4℃～-5℃，可以看出近5年来立冬这一天的温度相差无几。

　　 多吃温补食物 注意后背、肚子保暖

　　逢立冬时节，民间有冬补的习俗。长春市中心医院中医科副主任裴智梅表示，从中医养生学的角度来看，这确实是进补的好时节。因为进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。此时进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。裴医生说，冬天饮食要以温热为主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻等，可多吃些坚果类食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。平时还要注意多喝水，以免上火。

　　有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。因此要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积。另外冬季在穿衣时要注意后背、肚子、头部和关节的保暖。

　　 及时增加衣物 避免感冒

　　立冬是秋冬季节交替之时，温差较大，裴医生表示，这会导致呼吸道疾病多发，最常见的就是感冒。

　　为避免感冒，最重要的就是加强锻炼，及时增加衣物。少去公共场所活动，减少感染机会。不要共用餐具、毛巾等日常用品。注意卫生，经常用香皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

　　冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳，缺少氧气，人就会头晕、胸闷，所以空气质量好的时候要多开窗通风。