刚做的事转身就忘 “健忘症”正侵袭长春年轻人

打算开车出门，关了车库门却还要在回来看看；刚接过的电话，却忘记是谁打来的；刚刚写的文件，转头就忘了内容；碰到朋友，愣是想不起对方的名字……今年29岁的李先生是一家媒体记者，平时工作一向出色，可最近他却接连出错：领导安排的工作，好几次都忘记办；同样采访电话连打了三次，却忘记应该问什么；装有稿件的U盘，转身就忘了放在哪儿……眼看自己“忘性”越来越大，李先生曾一度怀疑自己患了“老年痴呆”。

健忘给生活和工作带来很大苦恼

今年29岁的李先生已在媒体工作4年，25岁刚参加工作那会儿，精神足，记忆力好，采访时连本都不带，什么场景、事件、人物都能记起来。可是自打2014年开始，李先生就发现记性不行了，经常犯“糊涂”。刚刚还拿在手里的东西，转身就忘放哪儿了；朋友嘱咐他晚上的约会，还得朋友打电话多次通知；工作也大不如从前，被采访对象刚和他讲完，一会他就记不起来了，还得让对方再重复一遍。

“我以前不是这样的，采访只要一遍连笔记都不记，写完稿件基本都有印象，尤其是家门钥匙，以前从没丢过，可最近我连丢了三把家门钥匙。”面对越来越差的记性，李先生很着急，甚至有些恐慌，怀疑自己得了什么重病？

为此，李先生专门到医院做过检查，结果身体并没有问题，问题出现在精神上，属于功能性健忘。医生建议他放松心态、减少吸烟、嗜酒，增加睡眠。

25岁以后“健忘”患者很多

长春市心理医院心理疗区张医生介绍，现在的年轻人因为工作压力大，经常会被失眠和精神紧张困扰，这恰恰是诱发记忆力下降的主要原因。

张医生表示，最近几年开始，心理门诊接待的“健忘”患者逐步增加。而且，他做过一个统计，结果让他惊讶：“健忘”患者中近四成都是35岁以下的年轻人，尤以20岁左右的居多。

张医生告诉记者，医学上将健忘分为两种情况，其一，是器质性健忘。其二，是功能性健忘。所谓器质性健忘，就是由于大脑皮层记忆神经出了毛病，包括脑肿瘤、脑外伤、脑炎等，造成记忆力减退或丧失等。而功能性健忘，则是指大脑皮层记忆功能出了问题。人在年轻时，所有的记忆都会在大脑皮层的特定部位深深扎根，所以记忆力特别旺盛。

然而经过几年的工作，随着肩负工作重任，家务劳动繁多，精力往往不易集中，记忆在大脑皮层的特定部位常常扎得不深，因而也就记不牢了。而一般年轻人所说的“健忘”，与真正的健忘并不一样。这些年轻人的“健忘”大都是由于压力过大引起的。“现代生活的节奏快，工作压力和竞争的激烈程度都很大，这导致年轻人普遍压力过大，而这种超负荷的压力反映在身体上就是焦虑和健忘。”

年轻健忘不可怕 治疗只需“放宽心”

长春市心理医院心理疗区张医生表示，年轻人健忘，可分为急性和慢性，急性多因一些重大创伤所致，慢性则和精神方面的疾病有关，比如抑郁症和焦虑症。焦虑症容易出现神经衰弱，这样一来，就容易健忘；抑郁症的患者，大脑认知功能会暂时出现减退，也会表现出记忆力下降。

“长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气，烟酒过量、长期过分地焦虑忧郁、心理压力过大都会引发年轻人健忘。”张医生强调，如果是大脑过度疲劳导致的功能失调诱发的健忘，会很好治疗，一般只需3个字——放宽心，除此之外，年轻人平时要多动脑筋，多运动让头脑保持强健。尽量少用电子产品，多开动脑子想问题，多看书学习，延缓记忆力减退。长时间用脑后，让大脑休息片刻，做到劳逸结合，这样健忘就能慢慢好转，还可以摄入一些补脑的营养品，例如：富含维生素B、维生素C的食物，比如新鲜蔬菜以及富含矿物胆碱的食物。

张医生还向记者推荐了3个舒缓焦虑、调适情绪的小方法。

一、自我疏导：一旦产生焦虑心理，可以将自身注意力转移到新的事物上去，这样可以慢慢平静。

二、自我刺激：一旦碰到容易让人焦虑的事，不妨先去想象最差的情景，多次以这种方法刺激自己，慢慢就会增加对结果的惧怕，平静以后可终止刺激过程。

三、自我放松：有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。听音乐、练瑜珈、冥想等方法也可以让自己放松。