立冬过后 需防“老病”

转眼立冬节气已过，长春市中心医院中医科副主任、主任医师裴智梅教授提醒大家，此时人体新陈代谢处于相对缓慢的水平，天气寒冷，易诱发冠心病、高血压、慢性支气管炎、哮喘、关节炎等“老病”。

裴智梅教授介绍，气温下降后，人们户外活动时间大幅度减少，人体消耗相对减少，进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。大家在立冬时可多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食物的摄入量，还可多吃鸡、甲鱼、羊肉、桂圆、木耳等食品，要多吃蔬菜，不仅能补充因冬季寒冷而消耗的热量，还能益气养血补虚，对身体虚弱的人尤为适宜。

随着立冬的到来，北方地区全面展开了供暖，室内干燥的空气使皮肤粗糙、唇裂起皮、口舌干燥、体乏力弱……这些都是身体发出的缺水信号。这时，我们可通过饮食来补“水”，除日常增加饮水量外，还要多吃新鲜的蔬菜和水果。 记者 陈曦